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暑假期间是水上活动的高峰期，许多人喜爱到泳池或海边消暑戏水，但因为平时的活动量不足，或是短时间内太激烈的运动后，发觉自己浑身腰酸背痛，僵硬无力，轻则几天可自行恢复，严重者有可能在经过一段时间之后，发现僵硬及疼痛加剧，最后演变成需要进行治疗的运动伤害。

复健科医生曾清祥指出，夏天是水上运动的旺季，不同种类的水上运动有助舒展身心之余，且对身体健康带来益处，不过，过量或不适当地进行运动，却会对身体造成创伤，若轻忽更会造成更大伤害。

游泳可能受伤　肩膀最常见

在水上活动中，最常见的创伤包括：扭伤、关节脱位、割伤及撞伤，受伤部位包括肩部、膝部、踝部、背部及手肘等。虽然游泳是冲击性较小的运动，但是任何运动都会有运动伤害，在从事运动前的自我评估及训练，是非常重要的环节。

除此之外，不同的游泳姿势会造成不同部位的运动伤害，依据求诊病患观察经验，以肩膀部位最为常见，约占80%至90%，例如游泳时常需要将手臂平举向上，超过肩膀，使肩关节周围的滑液囊因过份重复摩擦，导致发炎肿起，而造成疼痛不适；或是因为滑液囊已失去保护作用，使肌腱过度摩擦，进一步造成肩旋转肌受损等。