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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

下午茶想吃什麼呢？勞動部公布台灣勞工工時為全球第5高，在長時間工作、壓力環繞下，不少上班族有吃下午茶的習慣，常見下午茶的選擇包含了各種團購、雞排、珍珠奶茶等，但這些食物長期吃下來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…這種創新食材，是利用薑黃中的薑黃素去幫助身體產熱、提升代謝、聰明吃粽不增重的效果。這幾年的食安風波，帶動了養生飲食的風潮盛行，傳統佳節的習慣，端午節當然還是要吃粽子，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…不少，盡量不要喝太多湯，或避開有勾芡過的湯麵類。 **聰明吃麵巧搭配　均衡又健康** 單只吃麵當一餐，很可能只攝取到澱粉的營養，如果有滷蛋與肉燥在麵中，則豆魚肉蛋類較不易缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…差，反而更容易引起各種醫療糾紛，不可不慎！ **3撇步聰明吃珍珠奶茶　營養師出招** 珍珠奶茶畢竟是台灣國民美食，但是，如何能在兼顧健康前提下，聰明吃的無負擔，其實只要稍微…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

口感綿密、鬆軟的地瓜，是老少咸宜的美食，可選擇的種類也不少。若以果肉顏色區分，就有紅色、黃色、紫色三種，若想改善便祕，該吃哪種顏色？想要控制體重，又該吃哪一種顏色的地瓜比較好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

地瓜是人見人愛的國民美食，無論是蒸地瓜、烤地瓜，還是地瓜甜湯都好美味！地瓜本身已經含有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分，包含膳食纖維以及「黏液蛋白」，是降膽固醇、控…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

「我是不是有很多食物不能吃？」，「是不是不要吃甜的食物就好？」，「我已經吃得很健康，還需要調整嗎？」對很多糖尿病人來說，飲食往往是控制血糖中最令人困惑的部分。媒體上的飲食建議很多，…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

便宜又好吃！地瓜是很多人的早餐和點心，高纖、高營養的特性廣受民眾喜愛。不過，地瓜的烹調方式多元，一般較常吃的有烤地瓜、蒸地瓜等。究竟，吃烤地瓜還是蒸地瓜比較好？營養和熱量有差別嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…吃素的人應該補充4種營養素，才能更健康。 **聰明吃素！4大類營養素，這樣補充最恰當** 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，雖然，以植物性食物為主的飲食方式，的確較一…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

說起「糖尿病」三個字，多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高，卻不知道也要特別預防心血管疾病！相較於一般人，糖尿病患者若血糖不穩定，發生心血管問題的風險比較高；除了妥善控糖，吃對食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
A菜其實是萵苣！保護眼睛、增強免疫力聰明吃

清脆爽口的A菜，只要搭配蒜頭拌炒就好好吃！美味之外，你是否發現A菜的口感跟生菜有點像呢？其實，A菜正是萵苣的一種，與美生菜、蘿蔓生菜屬於同一個大家族。A菜含有維生素、胡蘿蔔素、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/51372
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

日本人吃「魔芋（蒟蒻）」增加飽足感的風潮，近年來不僅吹進台灣，更讓不少有瘦身、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

水果那麼甜，竟然可以控制血糖？很多糖尿病患者不敢吃水果，尤其是不敢吃很甜的水果，擔心影響血糖波動。日前就有網友在華人健康網的線上諮詢平台「5914」發問：「奇異果變軟以後吃起來很甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

早餐吃一份饅頭夾蛋，下午餓了吃一個肉包，傳統美食真涮嘴，簡簡單單就好吃！咦！等等，饅頭和包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

「你都糖尿病了，澱粉類不要吃那麼多！」糖尿病患者有沒有覺得這句話很熟悉？身為糖友，是不是常被家人碎碎唸呢？很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260

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