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…肺應像汽球一樣,亮亮的且有光澤,一旦纖維化,會變得又乾又硬、線條粗糙、失去彈性,如同菜瓜布,所以被形容為「菜瓜布肺」。 肺遭受破壞後無法得到足夠的氧氣而導致缺氧,早期可能只是…
http://www.top1health.cn/Article/29/57635想要擁有漂亮的線條,是永遠不會太遲的。VOGUE愛瑜珈,邀請來瑪G老師,與大家分享全方位雕塑瑜珈3招,緊實你的線條減重燃脂一起來。 今天瑪G老師會帶我們從下犬式到平板式的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601…窘境。 **揪出「腸下垂」問題!從肚臍線條狀態看出玄機** 至於要怎麼確認自己有沒有「腸下垂」問題,小野咲理事提到,相對於時間、成本龐大的「內視鏡」檢測;民…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502…肉群為主的訓練,提升效率,以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。 除了徒手動作,在家中只需要購物袋與寶特瓶,就能進行書中所教的各項訓練! 以下教大家進行「腹部訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453…的按摩。整天滑手機臉部與肩頸長久下來不良姿勢僵硬,使臉部肌肉線條下垂,以後搭車放下你的手機,按一按 讓臉緊實又V吧! 按摩穴道可以使用簡單的指壓,在家卸妝、保養時,也可以…
http://www.top1health.cn/Article/249/57504…衣服肩線,卻往往會讓人有垂頭喪氣之感。究竟想要打造漂亮的肩膀線條,該怎麼做才對呢?專業體能教練表示,關鍵就在於適度鍛鍊三角肌! **擔心變「金鋼芭比」不敢練上半身?做對能…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條,或是預防肌少症,「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時,一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」,但專家表示,這觀念已經落伍啦! ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151…跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027有在健身的女孩都知道,即使全身其他地方都練的精實有漂亮線條了,唯獨小腹的肉還是頑固鬆軟難以緊實,這是基於我們的賀爾蒙以及生物學上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛鍊下腹部肌肉並且讓腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967…8%,肌肉量增加8%,並集中鍛鍊下半身,打造結實不誇張的肌肉線條,這樣才會適合俊秀的宋仲基。 鄭周鎬教練是韓國第一位同時擁有5國(美國、加拿大、澳洲、香港、韓國)健身教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872…和減肥。若能每天做,連續二~三週,妳會發現,原來讓腹肌有直的線條,這麼快速就能Get! **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56822…只要願意努力兩個星期,透過這兩招動作就可以讓腹肌鍛鍊出漂亮的線條。 **先為自己做個Check!以下5點你中了幾點?!** 1.駝背 2.肩膀前傾的低頭族 3.經常腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827… **Tips:**將阿基里斯腱拉直,可以縮緊腳踝周圍的線條。拉緊阿基里斯腱那一側的皮膚,能使整個腳踝的可動範圍變大。 **本文出自尖端出版《瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798…肌力訓練並持之以恆,即使中年也可以擁有緊實身材。想要擁有完美線條,不要只追求一時的體重,持之以恆的肌力訓練和適當的休息才是保持身材的長久之計! **完整文章請看VOGUE.c…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781…同角度的刺激不僅可以強化整體軀幹力量,也有助擁有零死角的肌肉線條。 **追劇≠發胖!學這3招,看電視也能練出馬甲線** 以下提供3個適合邊看電視邊操作的訓練招式做為參考…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559