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舞步需要两个人：你成了被操纵者吗？

【1】你的母亲打了好几个礼拜的电话，她想约你共进午餐，但是你真的忙翻了。你有个新男友、刚得了一场流感，工作上有太多事迫在眉睫，真的就是没时间。她说：“好啦我明白了，你一点都不在乎我，很高兴知道我养了这么自私的女儿！”

你会说：

a.“你怎么能说我自私？你看不出来我有多努力吗？”

b.“天啊，我真的很抱歉，你说得对。我是个坏女儿，我心情好糟。”

c.“妈，我觉得你在说些贬低我的话，这样很难继续跟你讲下去。”

【2】你最好的朋友在最后一刻取消了约会──又来了。你鼓起勇气对她说：“你这样子取消真的让我很抓狂，我最后只得一个人度过周末夜，我觉得好孤单，像被世界遗弃。我本来可以约其他人出去，这让我很沮丧，而且老实说，我很想你！”朋友用温暖、关怀的语调说：“好吧，我一直打算告诉你，我觉得你有点太依赖我了，跟这么需要关怀的人相处会让我觉得有点不舒服。”

你会说：

a.“我并没有那么需要关怀，你怎么能这么说我？我总是自立自强！我只是不喜欢你取消约会──那才是问题所在！”

b.“哇，那就是我们最近不常在一起的原因吗？我想我最好改进一下，造成你的负担我很抱歉。”

c.“我会好好想一想，不过我们不是在讨论你最后一刻取消约会的事吗？怎么会讲到我很需要关怀上呢？”

【3】你的主管近来压力很大，你觉得她拿你出气。虽然她有时把你捧上天，但是有时你会因为一些小错误被叫进办公室，听她严厉地警告你不得再犯。她才刚花了十分钟念你选错字体，最近那份市场分析报告不符合公司标准格式。“你为什么要让我这么难做事？”她问你。“你是不是觉得自己应该有特别待遇？或者是一种反抗权威的症状？”

你会说：

a.“哦，得了吧，不过是个字体！”

b.“我不知道自己最近怎么回事，或许我真的应该调整一下。”

c.“我很抱歉我没按流程进行。”

（心里想着：“我真的很讨厌有人对我大吼大叫。”）