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「牛肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛肉」的資料

人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…嘴邊肉／海蜇皮。 4. 湯品：青菜豆腐湯／味噌湯／餛飩湯／牛肉湯。 **（3）吃到飽〔推薦指數〕★★★★☆** **其實吃到飽因為菜色種類選擇多、海鮮多元，更能選擇、搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…身體代謝、促進血液循環的薑烯酚；還有多補充含鐵質的食物，例如牛肉，以及菠菜、地瓜葉和莧菜等深綠色的蔬菜。除此之外，還要多補充柑橘類、紅椒、黃椒等含高維生素C的蔬果，能幫助鐵質吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析

…幅就不介紹低吸收率的植物來源，市售食物中含鐵比較豐富的食物有牛肉和「血類」食材，像是豬血、鴨血等。一塊8oz的牛肉（以含肉量高的菲力計）可以補充7.7毫克的鐵，約是一天建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。 **★菸鹼酸** 菸鹼酸（維生素B3），常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠。根據阿拉巴馬大學…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…會增加血液中的壞膽固醇，容易引起發炎。 ●避免食物：豬肉、牛肉、香腸、火腿等加工製品。 **【健康小叮嚀】：** 子宮內膜異位症是婦女常見的疾病，不只會造成經痛，若放著不…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…等油炸過的大豆製品，烹調前也別忘了要先汆燙去油。 **牛肉鮮蔬沙拉** **烤肉→不煎烤，改以水煮做成沙拉** **減少：**61 kcal、鹽分0.7g。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
你真的認識每天吃下肚的油脂嗎？3張圖看懂油類基礎知識

…康的刻版印象，但實際上並非如此。為了能夠簡單理解，讓我們來用牛肉蓋飯（牛丼）與蔬菜天婦羅蓋飯當作例子。應該有許多人在比較這兩者時，會認為蔬菜天婦羅蓋飯比較健康，但實際上，牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…心、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵。盡量以魚肉、雞肉取代豬、牛肉；因魚肉、雞肉含不飽和脂肪酸較高，而豬、牛肉含飽和脂肪酸較高。飽和脂肪高的油脂容易直接刺激血膽固醇的上升。此…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…*可以含油量較低的白肉(如：雞肉、魚肉)取代紅肉(如：豬肉、牛肉、羊肉)，較無負擔。如需購買紅肉，可選擇油脂含量少的部位，如里肌肉、後腿肉、腱肉部位，避免五(梅)花肉、三層肉、牛腩…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…者做為合法添加物使用，廣泛運用於各類魚丸、肉丸、漢堡肉、重組牛肉等加工食品中。目前國內法規也允許，在每公斤的加工肉品磷含量不得超過3公克的標準下，含磷結著劑可於肉製品及魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
維生素B6給你好膚況、好情緒

…哪裡來?它廣泛存在於各種動、植物中，其中，尤以肉類（如豬肉、牛肉、雞肉、海鮮、動物內臟）含量最為豐富，其他包括了葉菜類（如菠菜）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再被熱量追著跑。人體時時刻刻都需要消耗熱量，而熱量的單位即卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
冬天食慾失控吃太油　濃茶解膩回甘少負擔

…重口味的食物，像是愛嗑一鍋熱呼呼的麻辣鴨血鍋、一碗香氣四溢的牛肉麵，或是一份加熱滷味等，嘴巴就是停不住。吃多了這一些高油脂食物，不但會感覺膩口，再好吃的美食也可能食不下嚥！想要解膩…
http://www.top1health.cn/Article/320/71353
冬天容易生理痛？女中醫：喝酸梅湯少經痛、遠離3大地雷

…。 **《建議》：**平時可以多吃一些屬性較熱的食物，例如牛肉、羊肉、生薑、當歸等。而西瓜、冰飲、梨子等屬性較涼的食物，則是盡量不要多吃。 **★2.血瘀體質：**這類型的人膚…
http://www.top1health.cn/Article/259/70175
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、鴨肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。 **原則4.以水果取代甜點：** - …
http://www.top1health.cn/Article/80/69036