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「唉呀,剛剛到底吃了幾顆藥?是否可以多吃幾粒?」「忘了中餐過後有沒有吃藥,該怎麼辦?」一般老年人或失智患者經常發生忘記服藥或誤服藥品的問題,為了家人的健康,台灣預防保健協會理事長 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50953…吸收的更多,才可能瘦得下來。減重門診中,常發現民眾有3大NG減肥法,包括:不吃澱粉、運動減肥,以及少吃會瘦,讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][117515] **節儉基因…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981…,仍然不利於減重。 最後提醒,減重不要採取單一型態食物減肥法,往往都容易復胖,吃抗性澱粉食物也不是減重的終極秘訣。想要成功減重不復胖,最好維持均衡飲食、固定運動,以及養成正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765…,嚴重甚至會昏迷或死亡,不可不慎。 **斷醣飲食、阿金減肥法 都是生酮飲食** 坊間書籍及網路文章時常談到斷醣飲食有減肥等好處,斷醣飲食就是生酮飲食嗎?程涵宇解答,沒有錯,…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754… 小心勿排擠均衡營養** 另外,也有女明星喜歡「清潔飲食」減肥法,提倡避開所有經過加工的食品,只吃乾淨的食物,避開精製糖、從頭烹飪新鮮食材、選用天自然原態的食物。清潔飲食極端者不…
http://www.top1health.cn/Article/101/50689…飲食」配合「適度運動」才是真正能健康減肥的方法。(請見 健康減肥法—「均衡低熱量飲食+適度運動」) **3.其他因素** 其他造成變胖的因素還有:荷爾蒙紊亂 (女性荷…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594…檬含維生素C 可加速消耗運動時熱量** 一般人常聽聞「檸檬減肥法」,其減肥原理是利用檸檬內含的檸檬酸及維生素C協助減肥,檸檬酸會減慢胃內食物排空及食物吸收的時間,使人增加飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50565…吸收的更多,才可能瘦得下來。減重門診中,常發現民眾有3大NG減肥法,包括:不吃澱粉、運動減肥,以及少吃會瘦,讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][114737] **節儉基因…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270…檸檬是酸性,其實檸檬屬鹼性。韓國美女宋慧喬,利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。每天早晨喝杯溫的檸檬水,也是奧斯卡影后珍妮佛‧勞倫斯(Jennifer Law…
http://www.top1health.cn/Article/239/50348…幾乎每位來到減肥門診求助營養師幫忙的,以前都使用過宣稱速效的減肥法,例如:飲食控制、斷食、運動、代餐、宣稱減少體脂肪生成的健康食品、傳直銷保健食品、減肥藥、消脂茶、推脂、抽脂、減肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253…方式,所以,像是戒除糖分、澱粉,或是採取蛋白質減重,或是香蕉減肥法等,雖然一度短時間體重有可能往下掉,但是過了一段時間,又會復胖回來,而掉入減肥的陷阱中。 營養學博士吳映蓉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157…高的不二法門,若要增加肌肉量可配合重量訓練。請見 正確的健康減肥法— **「均衡低熱量飲食+適度運動」**。 均衡飲食是「份量」的概念,再加上挑對食物 (低GI食物、外食技…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093…0分鐘喝溫水 提升減肥效果** 有沒有讓人不發胖的喝溫開水減肥法?什麼時候適合喝溫水?日本醫學博士蓮村誠在其新書《不生病的溫開水奇效排毒法》中建議,晨起即喝一杯溫開水,以及用餐時…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012…低碳水化合物飲食與低脂飲食相較之下,有較明顯的減重效果。此種減肥法強調選食富含高纖維的碳水化合物、高蛋白質和好油脂,相較吃肉減肥法比較不會造成心血管疾病或酮酸中毒。但其實體重會降下…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014…短1個月即甩掉身上12公斤! 曾經嘗試過「單一食物減肥法」、「1天吃一餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法,最後還是復胖的正是從事電視行業20餘年的韓國電視節目製作人…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941