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女明星总是外表看起来窈窕又美丽，其实，不少人使用私人减肥秘诀，但是，有一些明星减肥方法，却遭到英国营养协会(BDA)“打脸”，列为应该避免的“明星减肥清单”，包括：“排毒茶”、避开精制糖与加工食物的“清洁饮食”等。

明星减肥琳琅满目　仍然有可能踩到地雷

减肥，一直是女明星的终极目标，但是，也经常听闻有人使用极端的减肥方法，例如：断食、吃肉减重等。近来，英国营养协会(The British Dietetic Association, BDA)12公布应该避免的“明星减肥饮食”年度清单，包括：提醒女明星Kylie Jenner（凯莉•詹娜）推荐的“排毒”，可能有害健康。还有米兰达•可儿（Miranda Kerr）使用的“清洁饮食”也存在健康风险。

“排毒茶”成分小心过量咖啡因、番泻叶

所谓“排毒茶”成份可能含有过量的咖啡因、番泄叶等，有通便作用，虽然咖啡因会提高心跳，增加代谢率及燃烧脂肪，不过一天得摄取150毫克以上的咖啡因，相当于5杯60c.c.的浓缩咖啡才能发生效用，但这样会衍生出严重的副作用，当咖啡因如摄取过量，小心会导致心悸、失眠等副作用，若要靠咖啡减肥的民众，可得三思而后行。

还有排毒茶中含有番泻叶，中医认为，番泻叶性寒，味甘苦，归大肠经，中医多用来治疗急性便秘，番泻叶是一种起效快但易生依赖的泻药，需要医生严格监察处方，患者不要自行用药，因为番泻叶如果使用欠佳，会导致肠内壁神经细胞反应降低，即使肠道内有足够粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，结果会加重便秘情况，久而久之便会走上恶性循环的不归路。