抑制食慾 | 搜尋結果

「抑制食慾」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「抑制食慾」的資料

體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示，人體睡眠時數較少時，抑制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則增加，這2項控制食慾的賀爾蒙失控，就是讓你吃進過多熱量的元凶。此外，睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
慢食瘦的快，快食容易胖！口內瑜珈動一動

…或咀嚼肌受到的刺激會傳遞訊息到腦神經，釋放出一種神經物質，會抑制食慾並帶來飽足感。根據研究，大腦要發出飽足訊號，從食物開始被溶解消化吸收、血糖升高算起，至少要25至30分鐘，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…文化)][103037] **★戰士一式及/或三式──抑制食慾神經★** 效果原理：這個姿勢能刺激胃部以及接近十二指腸部位的擴張受器，透過迷走傳導神經纖維將抑制訊號傳送到大…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…燕麥；對減重族來說，以零熱量的蒟蒻替代燕麥，更能提供飽足感、抑制食慾。若是為了控制血脂血糖，則建議用其他全穀雜糧類替代燕麥，特別是這類食材含有抗性澱粉，不易被人體消化、熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
暴飲暴食老得快　5方案助改善

…吃下去，這時請放下湯匙!養成不要吃到十分飽的習慣，便能有效抑制食慾。 **方案3／細嚼慢嚥慢慢吞** 反覆咀嚼嘴裡的食物至少四十次後，再吞下去。相較於狼吞虎嚥的人，細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/248/37825
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…過多，超過人體負荷，就易導致肥胖。而棕色脂肪可以分泌瘦體素、抑制食慾和促進新陳代謝，也能幫助白色脂肪燃燒，幫助身體產熱、增加耗能，進而達到減重的效果。可惜的是，隨著年紀增長，人體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
養瘦不必勒緊褲帶　刺激「飢點」穴位

…透過不同的飲食調養獲得改善；以及推荐按壓耳穴上的「飢點」，以抑制食慾，達到體重控制的效果。 ![][99547] **中醫理論將肥胖分為4類型：** **1.肝鬱夾濕型：…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…，咖啡有利尿效果，能改善水腫；亦有其他研究指出，咖啡因有助於抑制食慾、減少食量。  ![　][97856] 有趣的是，咖啡被列為2B類致癌物(對…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…月內能讓一個成年人的體重下降7公斤左右，可見攝取蛋白質不僅能抑制食慾，還能達到快速減重的功效。 **蛋白質4大來源→雞蛋、牛乳、黃豆、肉類海鮮** 蛋白質的來源非常廣，可分…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…%以上的巧克力，每天不超過50公克，並宣稱其可以減肥是因為可抑制食慾，且富含纖維（該份文章提及富含纖維每100g含5.9g纖維）。但根據衛生署資料顯示巧克力纖維為0，並非該…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…水果或喝些熱飲，例如薰衣草茶、黑糖薑母茶或牛奶，增加飽足感且抑制食慾。吃了爆肥！5大地雷宵夜少來點！宵夜會增加熱量攝取，容易讓人發胖，而且吃完宵夜後沒多久就直接睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
最佳減肥輔助食品！日推不削皮蘋果

…才是最理想的呢？例如，只要吃一顆蘋果就能夠產生一定的飽足感、抑制食慾。因此，或許就可以藉由蘋果遠離不必要的零食。而且，藉由含有豐富果膠的膳食纖維作用，可以促進整腸效果，消除…
http://www.top1health.cn/Article/101/32603
天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！

…膠狀，一杯就能輕鬆增加飽足感，飯前或者消夜時間喝一杯，能達到抑制食慾的效果，還有助促進腸胃蠕動。奇亞籽不僅口感富有嚼勁，而且還有豐富的營養素，包括維生素B群、亞麻油酸以及O…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497
嘴饞這樣吃！研究：100％巧克力能抑制食慾

想要減重便得少吃這件事，已經不是什麼秘密了。然而，難就難在降低食慾。不過，目前有兩種解決辦法：忍受一開始幾天的飢餓，知道自己會慢慢地不覺得餓了。不過這可是需要有堅決的意志，才能夠抵…
http://www.top1health.cn/Article/101/30279
這樣瘦更快！「面罩」低氧運動燃脂

…出，低氧環境下運動，不但可以「短」時間增加熱量消耗，且可以「抑制食慾」，對於減少體重及體脂肪效果更好！ **「面罩」低氧運動** 傳統選手為了低氧訓練，必須得去高海拔地區或…
http://www.top1health.cn/Article/306/30264