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「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚

…水腫的效果。晚上吃番茄增強基礎代謝，內含褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 **小黃瓜** 小黃瓜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

又失眠了嗎？現代人失眠者眾多，習慣服用安眠藥幫助睡眠，造就國人每年服用超過3.27億顆安眠藥的紀錄，若將其一顆顆排列，長度327公里，相當於一條中山高速公路。醫師表示，並非所有睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
夜半難入眠？中醫3茶飲對症改善

… 下列針對上述提到的3種不同類型的失眠患者，介紹3道可以幫助睡眠的中藥茶飲，不僅有助改善失眠問題，對人體也有保養的作用，非常適合經常有睡眠障礙的現代人飲用。 **★過勞型…
http://www.top1health.cn/Article/132/19722
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…，睡前補充胺基酸還有助眠的好處。胺基酸中的色胺酸，是一種能夠幫助睡眠的成份，在人體中可以轉換成5-羥色胺（serotonin），也就是常說的血清素與幫助入睡的褪黑激素（melato…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
痛風患者安心吃！葡萄柚利尿降尿酸

…*添加蜂蜜預防感冒！無法入睡的夜晚，來一杯溫熱的葡萄柚汁幫助睡眠吧！寒性體質的人，可在葡萄柚汁加入熱水及蜂蜜飲用，能溫暖身體、預防感冒。 **【熱量】**38kcal /…
http://www.top1health.cn/Article/273/19664
睡前1杯水保健康！舒緩情緒更助眠

…入睡前喝的水因為還具有將集中在大腦的血液導向腸胃、舒緩緊張、幫助睡眠的效果，所以為了避免對身體的刺激，最好飲用微溫的水。相反地，早上剛睡醒的時候，建議可以喝一杯冷水。我也是…
http://www.top1health.cn/Article/232/19662
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…以溫和為宜。此外，平日則飲用「蓮子清心安神茶」幫助養心安神，幫助睡眠。茶飲製作方法，取蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10克、麥門冬10克，加水1000c.c.，以大…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…環境下可以刺激褪黑激素的產生。體內的褪黑激素會讓人產生睡意，幫助睡眠。參與研究的學者羅素賴特（Russell Reiter）指出，在夜晚時，每開燈一次，就會減弱體內褪黑激素的分泌。…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
吃番茄減重？5道美味料理大公開

…晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 ![番茄中含有的褪黑素能夠幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…。  ![營養師認為多喝豆類製品有幫助睡眠，擺脫失眠苦痛。][59039] **維生素B群　熬夜剋星** 台北慈濟醫院營養師張亞琳強調，考生常熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。 ❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能慢性腎臟病患…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…都含有豐富色胺酸和醣類（碳水化合物），具有安定放鬆的作用，可幫助睡眠。此外，這一杯250c.c.的南瓜豆漿，熱量僅141大卡，適合在睡前1至2小時飲用。 ##[★《骨頭糖化》…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
腦袋不當機！抹一抹提神醒腦

…系統，刺激肌膚毛細孔擴張，達到發汗解表、提神解鬱、鎮定安神、幫助睡眠的作用。甲基水楊酸又稱為「水楊酸甲脂」或冬青油，是由冬青木樹樹葉蒸餾取得的液體，具有獨特香味，作用和阿斯…
http://www.top1health.cn/Article/80/18639
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…，而血清素是神經傳導物質，能減緩神經活動，讓人安定放鬆，有效幫助睡眠，不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養素，必須透過食物才能攝取。建議有失眠、睡不好等經前症狀的女性，可適度補充富…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…○1做伸直腳拇指的運動，讓匯集在大腦的血液流向腳拇指，這可以幫助睡眠。 ○2做些簡單的伸展運動。 ○3請穿上舒眠襪或是戴上手套。襪子和手套可以維持體溫，避免身體的體溫週期變化太…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205

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