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说到脑梗塞，一般人普遍都认为它容易在冬季发生。我们很容易联想到，在寒冷的浴室昏倒，然后就这样被救护车送走的画面。但脑梗塞容易发生的季节其实是在夏季。当流汗的季节一来到，脑梗塞病患数目就会开始逐渐增加，到了8月左右是最高峰。

这些被送到医院的患者，他们的血液都非常混浊、黏稠。这是因为天气非常炎热，又流了许多汗，但却没有好好补充水分，因而陷入脱水，结果引发了脑梗塞。所以如果症状轻微的话，通常只要补给水分就可以降低血液黏度，避免更进一步恶化。

心肌梗塞也是一样，原因是混浊的血液堵塞了血管，所以摄取充足的水分是非常重要的，平时就让血液维持在通畅的状态，因此必须“频繁”地喝水。最好的饮水频率应该是：起床一杯、上午一杯、下午两杯、睡前一杯。尤其绝对不能忘记的是睡前所喝的这一杯水。睡前的这一杯水，我称它为“宝水”，之所以说它是宝，是因为脑梗塞最容易在就寝的凌晨时分发生。

睡觉时我们当然无法摄取水分，而且我们在睡眠的期间也会排出大量的汗水，另外呼吸当然也会消耗掉许多的水分。考虑到水分供需的平衡，睡眠期间的水分需求远远超出了我们的供给。睡眠时的水分基本上是呈现“赤字”状态，这非常容易导致血液混浊，而黏稠度在凌晨四点到八点之间将会达到最高峰。换句话说，此时随时都有可能发生脑梗塞的状态。