「壓力荷爾蒙」搜尋結果
總共找到 235 筆符合關鍵字「壓力荷爾蒙」的資料-
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦
…差異就這麼大？研究員表示，近期許多研究都顯示，睡眠不足會促使壓力荷爾蒙「皮質醇」(cortisol)增加，容易造成身體發炎和胰島素不正常，然後導致變胖。 還有一項刊登於《糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981 -
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動
…運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。 尤其體型消瘦的人如果持續運動1小時以上，身體的能量來源—碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826 -
常常睡不飽？小心你會瘦不了！
…好朋友，幫助我們面對各種生理心理壓力。但長期睡眠不足可能造成壓力荷爾蒙慢性上升而對損害健康。其症狀包括：中心肥胖、水腫、高血壓、失眠、高血糖、掉頭髮。期末考前的大學生對這種現象應該…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005 -
不吃澱粉，有助於減重？
…酸代謝，一旦少吃或不吃澱粉，大腦在缺乏葡萄糖的情況下，會啟動壓力荷爾蒙「可體松」，所以減肥不吃澱粉的人，情緒管控會較不穩定，甚至會出現強烈想吃甜食的心理反應，減重自然就破功了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/32757 -
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善
…的部位。因此，如果睡不好，我們身體會將其視為壓力狀態，分泌「壓力荷爾蒙」。分泌壓力荷爾蒙時，我們的身體就進入備戰狀態。 像老虎等猛獸準備開戰時一樣， 我們也會心跳加快、呼吸急…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254 -
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮
…樂情緒的多巴胺上升約1倍，緩解焦慮的血清素則上升約2成，而「壓力荷爾蒙」濃度在壓力下則有降低現象，證實可緩解類憂鬱模式的症狀。此快樂益生菌目前已食品化，未來將進行更多人體試驗，朝藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000 -
一覺到天亮 4階段讓你夜夜好眠
…是注意不要太晚才運動。睡前3小時最好避開運動的優質壓力，降低壓力荷爾蒙，並保持身體涼爽。 - 控制咖啡因：睡眠品質良好的時候，享用咖啡因飲料並無大礙，不過咖啡因效果可持續12…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578 -
職場三低陷輕生風險 4招遠離壓力
…，調劑身心狀態和釋放壓力；適度且良好的社交關係，也有助於減少壓力荷爾蒙，讓身心保持在最佳狀態。規律適度的運動很重要，很多人只靠吃東西、購物紓壓，缺乏運動或興趣，身心健康跟生活容易出…
http://www.top1health.cn/Article/248/29471 -
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴
…廖婉絨表示，工作壓力大，長期處於高壓力狀況之下，讓身體分泌「壓力荷爾蒙」，這種壓力荷爾蒙會發出訊號，讓吃進去的熱量迅速轉變成脂肪儲存起來，以對抗壓力。 中醫觀點認為，壓力會導…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514 -
免付費無副作用！笑療法治百病
…證明了觀看爆笑劇大笑時 ，「解除壓力」物質也可提升3成。測定壓力荷爾蒙──皮質醇（Cortisol）時，笑的人比不笑的人減少3成多。 **【大笑5秒，等於深呼吸2次】** …
http://www.top1health.cn/Article/318/28410 -
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！
…身心受到壓力影響時，腦部會對腎上腺下達命令，讓腎上腺皮質分泌壓力荷爾蒙（兒茶酚胺與皮質醇），並讓腎上腺髓質分泌腎上腺素與多巴胺等荷爾蒙，以應付壓力。 腎上腺可增加「抗壓力」，…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273 -
鮪魚捲壽司補維生素！抗面皰能護膚
青春期由於新陳代謝活躍，皮脂的分泌也很旺盛，多餘的皮脂將毛孔阻塞使細菌繁殖時，就會形成面皰。 ![][79814] **長面皰** 1.青春期和成人的面皰，形成原因不…
http://www.top1health.cn/Article/242/26384 -
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥
…後果之一就是肥胖！營養師表示，長期承受龐大壓力，身體會釋放「壓力荷爾蒙」，增強食慾，囤積脂肪，若沒有找到正確方式處理「壓力肥」，則會陷入愈減愈肥、壓力愈大的惡性循環之中。 
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