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「動保」搜尋結果
總共找到 369 筆符合關鍵字「動保」的資料-
防心腦血管病！頸動脈超音波測風險
秋冬季節是心腦血管疾病的發病高峰，患者一旦發作，即使及時搶救得宜，日後的治療、復健和擔心發病的壓力，都會對患者和整個家庭造成重大影響。醫師呼籲民眾養成定期健康檢查的習慣，適度攝取抗…
http://www.top1health.cn/Article/28/21721 -
【運動健護講座】：運動保養前中後
恢復保養，真的是等到運動、比賽後才開始嗎？其實，近年來的頂尖訓練科學研究，都越來越強調運動當下的恢復與再生機制；等到破壞已經造成了才來談恢復，那都太慢了。 就像預先強化(…
http://www.top1health.cn/Article/135/21492 -
人魚線教練鄭芯妤 在家練心率有氧
從大陸紅回台灣的人魚線教練鄭芯妤，日前參加大陸節目「超級減肥王」，一夕爆紅，擁有馬甲線、魔鬼身材的她，曾經爆肥到67公斤，因此有「小丸子」的綽號，主持人問她如何成功減重？她表示，在…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418 -
大腦老化多健忘！吃天麻強記又益智
…充養骨髓，維持腦髓的正常功能，讓人的聽覺、視覺、語言等智慧活動保持正常運作，就能達到良好的益智健腦效果。 **珍貴天麻救腦力！天麻素健腦抗衰老** 坊間中藥材多達千餘種…
http://www.top1health.cn/Article/80/20064 -
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身
在這個單元，我幫大家總結「蘋果操」的效用，想起有位學員問過我，人體對不同強度運動的熱量使用原理；而基於這個運動學的概念，加上蘋果本身助瘦營養素的健康效益，我設計結合成「蘋果操」的4…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106 -
戀上輕生活！偷學Janet開心術
在螢光幕前光鮮亮麗的知名主持人Janet謝怡芬，私底下卻是為了努力突破工作壓力，而付出許多不為人知的代價，由於中文說的不夠好，偏偏最近挑戰一些型態幡然不同的演藝活動，例如破天荒主持…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003 -
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年
運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857 -
Rain變臭老？先管好內臟脂肪
明星為了減重，可說是挖空心思，但是，也有不當減重令人吃驚的案例。近來媒體爆料，現年32歲的韓星Rain，原本擁有人人稱羨的精實六塊肌，但是，其完美體態卻被醫生診斷生理年齡竟超 過4…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605 -
天生難瘦好憂鬱 治療半年減20斤
…眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應，當體內啟動保護機制之後，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象，體重當然會上升。 **【營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480 -
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆
下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446 -
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥
沒有月經困擾的男子漢，也可能因男性荷爾蒙睪固酮的變化，出現男性更年期症狀，突然變得多疑、囉唆、愛發牢騷。營養師建議，除了生活型態的控制之外，健康飲食也能幫助調節睪固酮，常見的優選食…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366 -
愛腎懶人包！10招預防保健腎臟病
…開擺放。 <!--more--> **❖ 第8招：適度運動保健康** 最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。 如果自認為不是喜歡運動的人，可…
http://www.top1health.cn/Article/203/19087 -
恢復體力！適合癌症病患的運動
罹患癌症的人需要養成每天都做一點運動的習慣，因為規律的運動是贏過癌症的必備條件。癌症患者的運動目標和一般人不同，不是為了減肥、跑馬拉松，而是以恢復體力、維持體力並提升體力為唯一目的…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773 -
酮酸中毒昏迷 兒童型糖尿病別輕忽
日前有1名3歲女童因意識不清送醫急救，測出血糖飆破血糖機最高數值600，主因是血糖太高導致酮酸血症，並確診為第一型糖尿病患者。第一型糖尿病又稱為「兒童型糖尿病」，在台灣的盛行率約1…
http://www.top1health.cn/Article/22/18638 -
吃紫菜可補鎂 養心止痛神仙菜
紫菜屬於植物，卻有著海鮮的美味，營養更是豐富，是補鎂、補鈣、補鐵的多面手，是老少皆宜的「全家樂」；在防治冠心病、心律失常等心臟疾病以及控制血壓、血糖方面，紫菜是能手一個；偏頭痛、經…
http://www.top1health.cn/Article/277/18013
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