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「傍晚」搜尋結果

總共找到 468 筆符合關鍵字「傍晚」的資料

月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】** 營養素對生理期間的生活品質和…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截手臂或小腿，就不用擔心曬黑，也能讓身體獲得充足維生素D。 ![][124860] 除了曬…
http://www.top1health.cn/Article/242/53120
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…林依晨分享的眾多瘦身小秘訣中，就有提到自己會盡量避免於早晨、傍晚吃寒性的沙拉，而是在中午偏暖時吃蔬果。對此，趙函穎營養師指出，以亞洲人的體質以及日常缺乏活動、長待冷氣房的生活習慣來…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…與健康生活相互連結的。如前所述，芬蘭的上班族只工作到傍晚，所以即便是在平日也能運動。綜觀自己的同事與朋友，要找出不運動的人還比較難。就算是長時間在工作的人，也會從中找出時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
全台大停電，冰箱這些食物別放過！專家教你消暑省電妙招

…的竹簾也很有人氣，只要在上面整片灑水，只吹電扇也能感到涼爽，傍晚回到家開冷氣前，不妨試試。
http://www.top1health.cn/Article/320/53074
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

… 乾脆地睡個午覺，反而有助於提升幹勁與專注力。不過，萬一在傍晚後才睡，或者睡超過20分鐘，則可能打亂體內的生理時鐘。一般人睡15分鐘～20分鐘，老年人睡30分鐘，不妨就以此為基準…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截手臂或小腿，就不用擔心曬黑，也能讓身體獲得充足維生素D。 ![][124510] 除了曬…
http://www.top1health.cn/Article/242/52998
負面情緒爆表？這樣做，揪出憂鬱背後的魔鬼～

…不夠分的情況時，總是主動讓給妹妹；和朋友出去玩，她卻總是一過傍晚六、七點就有些不安，提醒自己該回家了；直到她已長大成人，每當家裡有事情，也總是告訴住在外地的妹妹不要擔心，再排開自己…
http://www.top1health.cn/Article/74/52893
拯救夜晚視力衰退危機！中醫師教你護眼小妙招

白天常看電影、手機等螢幕，到了傍晚、晚間眼睛已經疲乏，如果晚上還要從事須高度仰賴使用眼睛的工作，早晚操勞過度，眼睛就很容易疲勞痠澀，例如像是需要夜間開車的司機、夜間巡邏的警察、大夜…
http://www.top1health.cn/Article/244/52819
梅雨潮濕2大禍害！遠離塵蟎、黴菌防過敏

…氣喘的發生率，就會增加3%；因此建議在白天的時候開除濕機，到傍晚把除濕機關掉，而且門一定要打開，讓房間通風，因為乾燥也是氣喘會發作的原因之一。 **避免過敏　拒絕冰品飲料**…
http://www.top1health.cn/Article/25/52446
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…運動15分鐘，早上快走(快走也是有氧運動)，中午做肌力訓練，傍晚再做日間不足的部份，效果會較佳。此外，當運動完30分鐘至1小時內，所吃進的蛋白質與糖分會很快被代謝，以遞補運…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

傍晚6點下班，7點換上運動服開始運動，8點運動結束返家，這時候的你會吃什麼補充能量呢？不知道從何時開始，許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但營…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
常接觸藍光易引發憂鬱症？專家這樣說～

… 為了讓睡眠有正常的規律，提高睡眠品質，不管手機還是電腦，傍晚過後就要小心藍光的威脅。目前市面上也有販售可以減輕藍光的眼鏡等產品。必須對著電腦長時間作業的人，建議傍晚過後配戴可以…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…來是為了減去腰腹部贅肉，所採取的減重策略「過五不食」，也就是傍晚五點之後不吃東西。然而，營養師提醒，不吃晚餐雖然初期可看見效果，但長期下來容易引爆5大健康危機，小心得不償失！ !…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…多：特別針對晚上不想睡的兒童，午睡一般建議不要超過30分鐘，傍晚後也不宜再小睡。兒童若不想午睡，也不用刻意逼他們午睡。 - 晚上不喝興奮性飲料／食物：咖啡、茶、可樂、巧克力、某些…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769