健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「便當」搜尋結果
總共找到 547 筆符合關鍵字「便當」的資料-
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意
…穎的減肥門診經驗，經常看到的都是大家一整天都吃不到什麼蔬菜，便當裡面的蔬菜少的可憐；最多吃兩個拳頭分量的蔬菜，就已經嚇嚇叫了。 另外，澱粉盡量避免精緻澱粉，像是麵包、麵條、白…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605 -
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問
… 工作時，帶一盒蔬菜或水果當中餐，現在也有很多有機店也有賣便當，雖然價錢比較貴，口味比較清淡，但你會吃到當季新鮮的食物，沒有過多調味，吃起來很清爽。 **完整文章請看VOG…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416 -
想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成
…，如果要用，請倒在碟子裡蘸食，不要整瓶淋在料理上。不使用超商便當等附的醬料包，直接吃原味。你將會發現料理本身其實已經很夠味了。 **❷善用酸醋、辛香料、香草等加以調味** …
http://www.top1health.cn/Article/248/61352 -
脂肪肝恐引爆胰臟癌 營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退
…油脂的食物或烹調方式，例如，肥肉、油炸食物（天婦羅、炸雞排、便當油炸主菜）、加工肉品（香腸、火腿、貢丸）、絞肉類食物（水餃、鍋貼、水煎包、小籠包）等。或是改變烹調方式，以蒸、煮、川…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222 -
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味
**★豪華紅酒醋燉牛肉** 我平常幫孩子準備便當時，飯類都不會是白飯，而是五穀、十穀或糙米飯，膳食纖維更豐富。小朋友往往對這種雜穀飯感到抗拒，撒一些芝麻粒在上面，或 是帶海苔片去…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193 -
忙碌上班族必學！善用啤酒醃肉，輕鬆出好菜
…漬好的牛肉一同拌炒，就是一道蛋白質和纖維素都豐富的菜色。要當便當菜的話，記得選炒後不易變色或過軟的蔬菜。 **食材：** 啤酒風味醃漬牛肉片1盒、玉米筍3根（縱切對半）…
http://www.top1health.cn/Article/318/58190 -
芽菜酵素、植化素含量豐，多吃好健康？專家教你這樣吃留住營養
…小。如果不是處於急性期的痛風患者，只要食用的量不多（約莫市售便當盒餐，一個配菜大小的量）並無大礙。 唯一要留意的是，若民眾食用的是以大骨、內臟類、水產海鮮等食材熬煮成的湯品、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58144 -
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！
…，現代人生活步調快，吃東西也講求快速，常常10分鐘就解決一個便當。狼吞虎嚥的結果，不但胃腸吃不消，傳遞給大腦的訊息也會慢一拍，讓人在不知不覺中吃掉過多的食物，如此一來，能瘦下來才怪…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095 -
省時又少油！DIY紙包料理有這5大好處
…」的食譜。「紙包冷凍」後能讓食物更加入味，所以非常適合拿來當便當菜。此外，在「冷凍常備紙包料理」章節中介紹的料理，使用平底鍋製作時皆不加水。本章的料理皆可在冷凍庫中存放三週。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/58131 -
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重
…食物來得大。 再者，涼麵裡的蔬菜通常不到一份，以常見的便當盒為例，一小格大概只有0.5份蔬菜，而衛福部建議成人一天要吃3至5份蔬菜，但是依據最新國民健康署2013至2016國…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065 -
排便不順好苦惱！吃對益生菌，還你一身輕
…拳頭大小），才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看，外食多是便當、速食，蔬果量嚴重不足，很難達到3蔬2果的目標，這時候，補充益生菌來幫助維持消化道機能，就是個不錯的方法。 
闽公网安备 35020302001899号
