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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…防腸胃道問題，像是白飯、白吐司、白麵食等。 ●1/4 盤的低脂蛋白質類來提供蛋白質來源。 ●1/4 盤的蔬菜和水果，主要是幫助抵抗發炎，協助恢復和維持健康免疫系統的作用。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

… 今天跟大家分享我從生活風格中所進行的改變，逐漸養成健康低脂體態，以健康方式減重減脂肪，透過運動及飲食控制長期下來將體重從62公斤降到58公斤，體脂肪則從30%大幅降至13%，…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

… **花生醬汁：** 花生醬 1/2大匙、無糖豆漿（或是低脂牛奶、堅果奶）3大匙、玉米糖漿 1/2大匙。 **事前準備：** •將即食雞胸肉與地瓜條切成一口大小。 •…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…的發生，不可不慎。 **防子宮肌瘤變大！高纖、低脂、低糖，3口訣非知不可** 除了針對年節飲食的注意事項，加以說明外，周宗翰中醫師也分享到，其實有子宮肌瘤問題的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
早餐吃粥皮蛋豆腐是絕配！擔心重金屬鉛過量？顏宗海教自保秘訣

…75] **皮蛋豆腐是絕配！營養師：高蛋白、低醣、低脂** 為什麼皮蛋豆腐是絕配？衛生福利部南投醫院蔡秀雯主任表示，這樣的搭配是高蛋白、低醣、低脂軟質食物的絕妙好搭檔，…
http://www.top1health.cn/Article/240/72561
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點

…降低血壓5～20毫米／汞柱。 2.攝取內含豐富蔬菜、水果、低脂乳製品的飲食，可以降低血壓8～14毫米／汞柱。 3.每日攝取食鹽6公克以下，可以降低血壓2～8毫米／汞柱。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/72549
聽到膽固醇就恐慌？10個理由告訴你為什麼人不能沒有膽固醇

…化** 膽固醇轉化成肝臟中的膽汁，有助於人體消化脂肪。堅持低脂飲食的人通常有脂肪消化的問題。 **4.控制壓力** 膽固醇生成皮質醇和醛固酮等腎上腺激素，有助於應對壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/71424
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

… 而許多人認為這樣的建議產生了反效果，因為他們選擇食用低脂的麵包、糕點，以及含有大量精製碳水化合物的其他食物，卻使得腰圍明顯增加。某些營養專家開始有了不同的建議，認為脂肪是人…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…全麥吐司取代白吐司的選擇，因此建議選擇夾有鮪魚、蔬菜、燻雞、低脂起司的全麥三明治 →全麥蛋餅：目前許多早餐店有提供全麥餅皮取代一般餅皮的選擇，因此建議選擇夾有鮪魚、蔬菜、燻雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…不吃也會構成問題。因此建議可以選擇脂質含量較少的部位，藉此降低脂質攝取量。 ![建議可以選擇脂質含量較少的部位，藉此降低脂質攝取量。（圖片／原水文化出版社提供）][15735…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…小匙、蜂蜜1大匙、希臘優格（原味）1/4杯、燕麥片1/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟：** 1. 將奇異果削皮後，跟檸檬汁、蜂蜜一起用食物調理機攪…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…社）][150811] **海鮮類低熱量，含有高蛋白、低脂肪　適合減重飲食** 舉例來說，海鮮類屬於低熱量，還含有高蛋白、低脂肪，醣分也很低，在減重的時候可說是好處多多。鱈…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

低脂肪、高蛋白的雞胸肉是健身者的最愛，但也因為脂肪少、較無肉汁，很容易經過烹調，就變得乾柴、難以下嚥。料理過無數雞胸的我，對於如何煮出美味雞胸有一套自己的方法，而讓雞胸變得軟嫩多汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…優質蛋白質，有助於肌肉組織的生成。除此之外，其高纖、低脂、零膽固醇，平時喝無糖豆漿，高飽足感又低熱量；運動後喝低糖豆漿，迅速補充肌肉所需要的營養，確實是增肌減脂期間的好食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…，增加蔬果的攝取量；第三組，則是除了增加蔬果量外，同時還加入低脂乳品以及減少飲食總脂肪攝取量的綜合飲食控制方式，也就是往後得舒飲食的基礎。結果發現，在8週實驗過後之後，原本…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075

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