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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…序如何，熱量控制仍重要** 不過呀，值得注意的是，餐點的「份量控制」仍然相當重要。若是吃對了順序，但卻吃得過量（整體的熱量過高）、或是分配不當（例如飯多菜少），那麼一樣是無法…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。 **●點心不要太甜** 太甜的食品（量少但砂糖含量高）會導致胰島素快速分泌，造成低血糖現象。因此要選…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
不想感冒病毒糾纏？DIY神奇洋蔥水，幫寶寶提升抵抗力

…47600] **適合年齡：**滿四、五個月寶寶。 **份量：**約 60ml。 **材料：**洋蔥1 顆 **電鍋外鍋：**2 杯水。 ![][147601] …
http://www.top1health.cn/Article/145/69004
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…用，建議選擇的月餅種類以澄粉或糯米粉取代酥皮的冰皮月餅或較小份量的芋頭酥、綠豆椪類型的小糕點為佳。只要能掌握淺嚐即止的原則，不但可以嚐到月餅的滋味也不需擔心對身體有太大的負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。比起計算卡路里，我更希望大家著重在有效攝取「能加速新陳代謝」…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
甩掉肥肚、護心都靠它！蕃茄富含茄紅素養生一級棒

…天攝取20mg以上的茄紅素，達到保健效果。建議每天食用蕃茄的份量，大約是1～2顆大蕃茄，想要攝取足夠的茄紅素，也可以選擇喝280～300ml蕃茄汁替代，補充營養更方便，也能同時攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…再加入生糙米粉拌勻。 4.把麵團分成14份，一份約1大匙的份量，將麵團搓圓後，再壓成扁平狀約1mm的厚度，放入預熱好的烤箱，烤18分鐘即可。 **本文出自幸福文化《無麩質的…
http://www.top1health.cn/Article/80/63540
餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

…就可以彌補不足的營養成分。根據統計，臺灣每年平均吃掉56萬噸份量的糖，平均每人、每日竟然吃下67克糖！尤其飲料特別容易讓孩子對糖產生上癮，明令用餐時間，減少額外點心量，就可以避免這…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
擺脫鬆弛蝴蝶袖！中醫師教你3招瘦出緊實優美手臂

…臑穴。 **一起拍拍瘦** 1.倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。 2.雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；…
http://www.top1health.cn/Article/248/58250
五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

**★洋蔥濃湯** **份量：**可供6人份 **材料：**紫洋蔥800公克、白洋蔥400公克、腰果120公克。 **調味料：**藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…然蔬果，就是減輕身體負擔的好方法。 **第3點／蛋白質份量適度調整：** 雖然小蠻的菜單，看起來蛋白質含量相當豐富，不過由於小蠻本身運動量大，身體在蛋白質的需求上本就較高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉

…拉，一般的印象都是生菜料理。雖然視覺上看起來體積龐大，但其實份量很少，且通常會加美乃滋或沙拉醬提味，不知不覺就攝取到過多的油脂和鹽分。這道菜的首要步驟就是將高麗菜以低溫汆燙、減少體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…，以水煮方式煮熟，因水煮的方式，其熱量較北部粽低。「粿粽」因份量較小，以糯米經研磨成的粘團，加入菜脯米包入荷葉後蒸熟，其熱量又較北部粽及南部粽低；古早味「鹼粽」其本身體積較小，相對…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

**★五彩手卷** **份量：**可供6人份。 **總熱量：**640大卡。 **營養成分：**蛋白質28g（18%）、脂肪16g（24%）、碳水化合物87g（5…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870

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