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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…，成功減重，天天都健康。外食原則一般通則 ●熟悉食物的份量：了解並選擇正確的飲食份量，適量均衡為主要考量。 ●三少一多原則：即少油、少糖、少鹽、多纖維。 ●聚餐前後注意事…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

自己做點心就可以自行調整食材的份量，所以我建議減肥的人可以這麼做。不過如果吃太多還是不行！ **【義式奶酪】** 加入花椰菜飯的義式奶酪，砂糖只有一點點，很適合減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355
不愛喝水問題多！睡前床頭準備這2杯水護健康

…床漱洗後的第一件事，就是將放置了一夜的保溫杯內的水緩緩喝下，份量大約是300C.C.。我的作息一般在晚上十點左右就寢，即使稍有拖延也不會超過十點半，起床則在早晨六點左右，夏天會提前…
http://www.top1health.cn/Article/276/70222
簡單一步驟，做出不會變黑的蘋果泥　對寶寶還有這些隱藏好處

…的蘋果泥】** **適合年齡**滿四、五個月寶寶。 **份量：**約 200ml。 **材料：**蘋果果肉200g。 **電鍋外鍋：**1杯水。 **做法：** 1.蘋…
http://www.top1health.cn/Article/251/70170
想讓嬰兒吃得健康又安心　不妨試試洋蔥泥米糊！

…洋蔥泥米糊的做法，提供給父母們參考。適用於滿四、五個月寶寶；份量：約 200ml。 **材料** 1.去皮洋蔥50g 2.十倍粥150ml 3.電鍋外鍋：1 杯水 …
http://www.top1health.cn/Article/304/70159
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

… 楊宜瑱醫師談到：「營養品的優點在於，已經幫糖友們算好食物的份量，也有均衡的營養，因此能簡單取代主食。但糖尿病營養品不是想喝就喝，必須根據不同的外食情境正確運用。」那旅行、…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零食，使的現代人精緻糖攝取過量。精緻化的主食沒有纖…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠超過一日所需的一半，難…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…序如何，熱量控制仍重要** 不過呀，值得注意的是，餐點的「份量控制」仍然相當重要。若是吃對了順序，但卻吃得過量（整體的熱量過高）、或是分配不當（例如飯多菜少），那麼一樣是無法…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。 **●點心不要太甜** 太甜的食品（量少但砂糖含量高）會導致胰島素快速分泌，造成低血糖現象。因此要選…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
不想感冒病毒糾纏？DIY神奇洋蔥水，幫寶寶提升抵抗力

…47600] **適合年齡：**滿四、五個月寶寶。 **份量：**約 60ml。 **材料：**洋蔥1 顆 **電鍋外鍋：**2 杯水。 ![][147601] …
http://www.top1health.cn/Article/145/69004
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…用，建議選擇的月餅種類以澄粉或糯米粉取代酥皮的冰皮月餅或較小份量的芋頭酥、綠豆椪類型的小糕點為佳。只要能掌握淺嚐即止的原則，不但可以嚐到月餅的滋味也不需擔心對身體有太大的負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。比起計算卡路里，我更希望大家著重在有效攝取「能加速新陳代謝」…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
甩掉肥肚、護心都靠它！蕃茄富含茄紅素養生一級棒

…天攝取20mg以上的茄紅素，達到保健效果。建議每天食用蕃茄的份量，大約是1～2顆大蕃茄，想要攝取足夠的茄紅素，也可以選擇喝280～300ml蕃茄汁替代，補充營養更方便，也能同時攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…再加入生糙米粉拌勻。 4.把麵團分成14份，一份約1大匙的份量，將麵團搓圓後，再壓成扁平狀約1mm的厚度，放入預熱好的烤箱，烤18分鐘即可。 **本文出自幸福文化《無麩質的…
http://www.top1health.cn/Article/80/63540