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「鮪魚」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料

氣炸鍋好夯，食物怎麼料理才美味？炸鮪魚辣椒好吃又好做

**★炸鮪魚辣椒** 這是擷取辣椒煎餅精華的炸鮪魚辣椒。用鮪魚罐頭代替內餡，做起來更簡單。跟小朋友一起吃時可以用不辣的黃瓜青椒，想來點特別的下酒菜則可以用青辣椒，品嘗一下特別的辣…
http://www.top1health.cn/Article/318/76621
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…算是否接近比例。建議可以搭配地瓜加上茶葉蛋、牛奶加上鮪魚飯糰，或豆漿加上小餐包等。另外，也可到一般的小吃店點一碗雞肉飯加上蛋花湯；或者在早餐店點一份吐司夾蛋加上豆漿等，都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

… **食物：**Omega-3中DHA、EPA可透過鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、部分藻類中攝取，ALA可透過亞麻仁油、紫蘇籽油來攝取。 **注意事項：**若要從保健食品補…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…響身體吸收碘的能力（碘是甲狀腺運作所必需的物質；海藻、食鹽、鮪魚、蝦子皆含有碘），會**過度刺激甲狀腺，使代謝速度減緩**。然而並沒有必要將甲狀腺腫素從妳的飲食中完全去除…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…6] **●Cooking Tips：** 1.使用鮪魚和香辛料製作鮪魚包飯 2.請在高麗菜上放上鮪魚包飯。 3.將鮪魚2大匙、洋蔥末1大匙、蔥花1大匙、辣椒末1/2大…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…* 含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，包括：鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類，但是，為什麼女性青睞鮭魚呢？營養師李婉萍表示，鮭魚有哪一些營養與健康益處，令人愛不釋…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…促進血液循環。建議每週吃2~3次的深海魚，如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻等。 **吃芝麻補充鎂助眠最棒？營養師：小心過量熱量失控** 坊間強調吃芝麻能補鎂助眠？真的有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…出，生魚片來源可分為淡水魚（草魚、吳郭魚等）和海水魚（鮭魚、鮪魚等），淡水魚的寄生蟲感染率較海水魚高，因此若要食用，建議以海水魚為優先。除此之外，應選擇新鮮的生魚片，並注意刀子、砧…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…背部為青色的魚，都含有大量DHA。這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鯖魚、鮭魚、鯡魚等。 ![][163508]  **3.葉黃素：**葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…可先撇去或撈掉浮油。選購火鍋料時，以天然食材為主，可選鮭魚及鮪魚(富含EPA及DHA)、鯛魚片、海參、去皮雞胸肉片，以及零膽固醇的豆腐或黃豆製品，取代紅肉，避免購買或食用加工火鍋料…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物包括：亞麻仁油、鮭魚、鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚、沙丁魚等。 **想戰「痘」成功？這些NG食物少碰** 不光要吃對食物，拒絕容易致痘的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…：紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★2.中度到劇烈強度的身體活動** 世界衛生組織建議，兒童及青少年每天都應至少達到6…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…合冬天的食譜。馬鈴薯提供優質碳水化合物、抗性澱粉、鉀離子，而鮪魚、起司具備豐富的優質蛋白質與鈣質，都是樂齡長輩跟小朋友不可或缺的營養素！馬鈴薯用烤的方式不僅能完整保留鉀離子，連抗性…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
「吃大魚」有毒？魚類食用守則，安心吃魚類吧！

…要避免！**〔1〕 ❌ 孕婦及育齡婦女：鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚應避免，每週不超過70公克旗魚、鮪魚及油魚，或每週不超過35公克鯊魚 ❌ 6歲以下兒童：鯊魚、旗魚、鮪…
http://www.top1health.cn/Article/320/71458

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