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…控制成效會更好。 **α-葡萄糖苷酶抑制劑,適合亞洲人飲食型態** 一旦確診為糖尿病,除了藥物治療,也必須積極改善生活型態,包括飲食、運動、體重控制,才能更容易達成目標。降…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255…K** 台灣人愛吃豆腐,撇開茹素者把豆腐製品當作肉類的飲食型態不談,一般葷食者的每日飲食也少不了豆腐,無論是口感紮實的傳統豆腐、細緻的嫩豆腐、Q彈的百頁豆腐、吃火鍋必備的凍豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712…輔仁大學營養系主任駱菲莉指出,地中海飲食特色是以蔬食為基礎的飲食型態,能延緩失智,因飲食類型多樣化,包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等,能夠抗氧化、降低發炎反應…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741雖然知道每天要吃至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態,也想要多吃一點蔬菜,但是三餐外食的話,超難每天都攝取足量的啊~若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜,更是沒辦法達到目標,然而研究顯示,除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729…arian」,係指彈性的素食者,或是更廣義的指稱不那麼嚴格的飲食型態,但是可以跟隨個人原則而調整自行飲食模式,不用像過去這麼奉行單一飲食或是嚴格的飲食控制。 **九、環保不浪…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690…、豆類、魚、橄欖油為主,少吃肉類及乳製品,同時適度飲用紅酒的飲食型態。根據研究,採用地中海飲食法的人,可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。 <!--more--> ![劉…
http://www.top1health.cn/Article/176/50566…對B群的需求** 須不須要吃B群,必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」,以下分幾點,提供大家判斷 **1.飲食是否均衡** 含有B群的食物非常廣泛,各類蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…建議,民眾若發現自己突然出現疑似脂肪瀉的情形,不妨可試著改變飲食型態,遵照下列5大要點改採低脂飲食,觀察是否能減緩油便現象: - 第1點:不喝全脂奶類,改喝低脂/脫脂奶.如果…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194…。 那我們要怎麼吃才能吃到好的飲食品質呢? 請參考適合台灣飲食型態的地中海飲食指南。 **本文出自營養共筆**
http://www.top1health.cn/Article/101/50135…生學院營養科學系副教授劉沁瑜表示,地中海飲食是以蔬食為基礎的飲食型態,肉類以魚類、海鮮為主,紅肉的攝取量較少,並以乳製品提供高品質蛋白質與鈣,搭配採用未精製的初榨橄欖油和適量的堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134…健康!專家:跟著季節調整飲食** 另外,長期養成健康的飲食型態也很重要!邱弘毅建議,隨季節更迭而挑選正確的食物,春季吃清淡的食物,像是豆腐、絲瓜、銀耳;夏季吃甘涼的食物,例如…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702…工肉製品的攝取,及減少食用高鹽及鹽漬食物,養成均衡飲食的健康飲食型態。 **3.快樂動:**減重除了減少攝取的熱量,也需要增加體能活動消耗熱量,體重過重及肥胖者每天若能減少攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588…去信心,覺得吃藥比沒吃藥數值還差。 進一步瞭解張先生的飲食型態和用藥狀況,才發現患者的用藥雖然規則,但平日飲食不大忌口,愛吃零食,夏天愛喝飲料,又不愛運動,往往只有在每3個月…
http://www.top1health.cn/Article/33/44530…康素食,有助降低血中總膽固醇、壞膽固醇** 幸好,只要選對飲食型態,就能讓頽敗的體質扭轉乾坤。研究指出,採用健康素食,包括全素、蛋素、奶素、蛋奶素,但不包含禁止植物五辛(植物五辛…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441…經退化、降低54%失智症的風險。「心智飲食」是結合兩種健康的飲食型態:地中海飲食+得舒飲食,包含了10種應固定攝取的健腦食物,以及5種應減少食用的傷腦食物。 **10種健腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376