青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 755 筆符合關鍵字「青菜」的資料

外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…個很好的選擇，麵店也可以增加湯麵中蔬菜量，或是直接搭配一盤燙青菜、小黃瓜等小菜。午、晚餐中不論吃了什麼，除了主食（全穀雜糧類）與主菜（豆魚蛋肉類）外，一定要看看是否缺了蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
吃什麼才能補充葉黃素？營養師教你如何正確挑選葉黃素補充品

…物質、花青素等營養素，如果一天飲食中，蔬菜吃不到1份小吃店燙青菜量、或是已經有黃斑部病變的人，就會建議透過較高劑量的膠囊來補充葉黃素和其他營養素。 **➤ 液態飲品：** …
http://www.top1health.cn/Article/244/74989
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…的事。根據衛福部「每日飲食指南」建議，成年女性每天需要吃4份青菜、3份水果；男性則需要吃5份青菜、4份水果，孫語霙營養師提醒，鮮榨果汁的水果應納入其中，不可過量，才能夠喝得健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

…正統米粉，且蔬菜量幾乎為零，建議喝米粉湯的民眾，再多點一盤燙青菜做搭配，增加膳食纖維攝取。郭台銘喜愛吃的芋頭米粉湯，芋頭跟米粉都屬於澱粉類，兩者一起吃，澱粉量一下就容易超標…
http://www.top1health.cn/Article/320/73807
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高

…善用中醫小兒按摩術3動作，嗯嗯好順暢** 不過，說起來，吃青菜、多運動，相信都是老生常談、爸媽都聽到耳朵快長繭的建議。所以除了上述常規辦法，賴韋圳中醫師也建議，爸媽不妨也可以善用…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…含碘豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。 **4.放青菜、木耳，更防病：** 豆腐雖然營養豐富，但膳食纖維缺乏，單獨吃可能帶來便祕的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…該是，一碗小米飯或白米飯，有塊鹹菜，再加塊肉。如果剛好有幾把青菜，這就更好了，沒有也夠了。請記住，五穀必須要吃，而且還要吃得夠。可能有人會覺得吃澱粉容易增加體內糖的量、會發…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…人手一盆沙拉再配上幾片水煮雞胸肉或煙燻鮭魚是一樣的道理，建議青菜水果還是以生食，而且是食物原型為主，務必把握「不加熱過久」的原則，這樣一來才能攝取到較多的GSH。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…物種類多半落在令人發胖的主食類、肉類及油脂類，儘管便當裡頭有青菜，但實際份量超過1份的便當是少之又少；或許你會說有青豆仁、玉米、咖哩馬鈴薯等，但其實這些植物的澱粉含量都很高，在營養…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…水，把蔬菜放進去炒軟了，最後再加點油，避免油溫過高劣變，或燙青菜之後把油淋上去，如此可確保油品不被破壞，減少自由基發生，維持腸道功能正常。 **清除毒素，每天喝好水2000c…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

「我明明不愛吃甜食、喝含糖飲料，怎麼也會有糖尿病？」在糖尿病衛教門診，常聽到糖尿病患者求診時如此抱怨。糖尿病最大元凶是血糖控制不佳，而胰島素是維持穩定血糖的關鍵，糖只是影響血糖其中…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…天或一餐應該攝取多少。 2.這餐吃了很多肉，下餐就會用很多青菜補回來。 3.不喝任何含糖飲料。 4.自己在家認真運動。 **王詩安：精打細算每一餐** 1.澱粉好重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
做無痛胃鏡及大腸鏡，該注意哪些事？各項健康檢查注意事項大公開

…。 ▶不宜之食品：任何高纖、高蛋白食物、奶製品（如：青菜、水果、肉類、豆腐、麵筋、起司、奶製品…等）、色素較深之飲料（如：葡萄汁、胡蘿蔔汁、甜菜汁、西瓜汁等）及油煎油炸…
http://www.top1health.cn/Article/261/70241