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「雙腿」搜尋結果

總共找到 666 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…上身的好方法！ ![][187486] **不想雙腿動不動就水腫？這些NG行為別犯** 究竟是什麼原因造成腿部水腫呢？韓國知名明星教練韓詠在其著作的《韓星狂練！打造零…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…** ![陰瑜伽★半青蛙式（Half-Frog）／身軀來到雙腿中間，直腿側的鼠蹊和彎腿側的髖部會有較多伸展。][163535] ![陰瑜伽★半青蛙式（Half-Frog）／腿打…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

雙腿張開，站成跟相撲選手一樣的姿勢，把重心往下坐的運動。只要腳尖與膝蓋朝同一個方向，膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][16…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
久坐不動恐肺栓塞，死亡率達3成！謹記9點預防

…*第5點：**長時間站立工作者，建議穿彈性襪，每天下班後抬高雙腿高於心臟，以促進靜脈血液回流。 **第6點：**下肢外傷或骨折手術後患者，若突然有胸悶、胸痛、喘等症狀，需儘速就醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/71444
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…代電梯、通勤時提早一、兩站下車改步行、做些伸展運動，以及按摩雙腿，刺激代謝。或是鍛鍊下半身的肌力運動，都是不錯的方法。減重期間，晚上盡量少碰澱粉，多吃富含纖維質的食物，可加速腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…不造成身體受傷為原則。 **【深蹲動作說明】：** 雙腿分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…後轉向左側並躺下來，你的下手臂會平行於瑜伽枕，然後曲起膝蓋，雙腿抬往胸口的方向。接著讓你的右腿完全越過你的身體，而左膝放置在地板上。你的右臀朝向空中，而左臀放置在瑜伽枕上。在你的兩…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
打造清新女子力—私密保養的生活提案

…。 1.選擇通風透氣的穿著：穿著緊身褲，雖然可以勾勒出雙腿漂亮的線條，但卻讓衣物緊貼著肌膚，沒有透氣的空間，加上汗水與分泌物的形成，造成私密處又悶又熱的環境，悶熱正是細菌所喜…
http://www.top1health.cn/Article/324/68958
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

…全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。 **★方式二** **方式二所需輔具** ・瑜伽墊。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…高達近9成的女性希望自己的腿變細。由此可知，擁有修長又筆直的雙腿，是許多愛美女性的夢想。但想要打造一雙勻稱美腿，到底該怎麼做呢？在出色文化編輯小組與廣州中醫藥大學醫學博士張…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…人在抬腿時，都以為抬愈高愈好，甚至最好與地面垂直90度，且讓雙腿平貼牆面，才能達到消除水腫或瘦腿的效果。其實，這是非常錯誤的抬腿法。在膝蓋伸直時，一般人的腿只能抬到約70度…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

… **第四個枕頭要怎麼用呢？當然就是拿來挽救我們痠痛腫脹的雙腿！** 很多人上班需要長時間站立，或是一直走來走去，所以每次躺在床上，都會覺得腳很痠很脹，這個時候，就可以將第四個…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…就是用雙手的能量自丹田開始，環繞腰一圈到後面的命門，然後沿著雙腿後側而下，一路運行到攀握腳跟，達到按摩、刺激穴位、固腎壯腰的功效。 ![][208170] ![][1460…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…的膝蓋高度不一樣（脫臼的那隻腳的膝蓋高度會比較低）。 ● 雙腿的長度不一樣（脫臼的那隻腳會比較短）。 ● 雙腿張開困難，或者是張開雙腿的時候會出現「喀」的聲響。 ● 兩側大腿…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…骨的重要肌肉之一。 **做法：** 1.坐在床上或地上，雙腿伸直，雙手放在背後，在膝蓋下放置枕頭或毛巾。 2.膝蓋用力壓枕頭或毛巾，一腳腳尖往身體方向拉，另一腳腳尖則往前伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561