運動訓練 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…因之一，懷孕期間常見輕微頻尿、漏尿現象，透過正確的骨盆底肌肉運動訓練，產後都能得到良好的改善。 ![][109579] **孕期容易出現漏尿的原因** 懷孕期間造成「漏尿…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…3原則，其實333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準，然而以骨骼及行動力照護的觀點來看，除了333原則提及的運動頻率、強度之外，運動種類與飲食營養更是不可或缺的…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

關節就像氣象台，天氣一變冷，就會酸痛刺痛報給你知。彎腰、轉身、連小小活動關節都可以喀喀響，這到底是不是問題？世界衛生組織（WHO）公布危害人體健康的三大殺手，骨關節毛病…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

想透過有氧運動訓練肌肉、鍛鍊肌耐力，已達到增強體力、免疫力的效果？專家表示，除了遵守每週運動3次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳速率達130次以上的「333運動法」外；適度在進行有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
跑步機+虛擬實境訓練　老人跌倒風險少一點

…。作者讓所有受試者接受一周3次、為期6周的跑步機運動訓練，同時讓其中一半的受試者額外接受被設計用來減少其摔倒風險的虛擬實境訓練課程，以虛擬的環境對受試者進行安全訓練。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/42905
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…想要練到像健美先生一樣精實的肌肉，可沒那麼容易，長肌肉除了靠運動訓練外，還需要男性賀爾蒙─睪固酮的幫忙，一般來說，女生因先天上的關係體內睪固酮的濃度並不高，大約只有男性的1/10，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…。也就是說，肌筋膜訓練並非取而代之，反而是截長補短，增加個人運動訓練當中長期缺乏的元素。  目前最新的運動概念是：訓練必須包括整個「肌筋膜網絡」與「肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
遲遲不受孕？當心內分泌失調4原因

… 染色體異常、身心壓力大、過度減肥（過瘦）、長期從事高強度運動訓練都有可能導致下視丘功能障礙，如此會打亂荷爾蒙分泌訊號以致月經不調。 **原因2／腦下垂體功能障礙** 泌…
http://www.top1health.cn/Article/12/40595
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…想花時間運動，身體總有一天會抗議。不想花時間了解運動生理學、運動訓練的原理，也不想找專業教練幫忙，事倍功半，運動傷害的風險高。專業的事，還是要「讓開，讓專業的來！」 …
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…樣的方式，連續進行3次循環，運動時間總計30分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ **健康飲食正常作息　遠離復胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…指出，基本上阻力訓練不會影響基因遺傳（也就是身高的最大值），運動訓練影響升高的因素很多，包括遺傳、營養、休息、睡眠、內分泌、能量消耗與補充、運動傷害的狀況、心理、過度訓練等，這些才…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…斯腱病變　3組共6動作要牢記** 想要預防阿基里斯腱病變，運動訓練的強度及時間要循序漸進，不可以在過硬的地面上從事運動，同時要選則合適腳型鞋子。此外，運動前必須要做足暖身，讓肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…心引力的負重運動；研究證實，從事負重有氧運動，髖部負荷、衝撞運動訓練及阻抗力的訓練，對於改善腰椎骨密度的效果極佳，曾有研究報告指出，同時從事有氧運動和重量訓練者，其脊椎骨密度增加約…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

今夏趕搭時尚流行，「一字領」絕對是必敗單品之一，寬大的領口露出大面積香肩和鎖骨，能讓女性看起來性感又充滿魅力，不過，也有部分女性穿起這類衣服後，實際效果不如想像。此時，不妨跟著瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…仲、薏仁等藥材。林親怡醫師表示，若要打擊下半身肥胖，運動訓練核心肌群的成效，比飲食控制更明顯。至於飲食，應要注意飲食均衡，尤其蛋白質要足夠，有助新陳代謝；也不要怕攝取澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞