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…身體多製造一些快樂賀爾蒙-血清素,這時就要來碗糙米飯,提供製造血清素的的原料,糙米富含維生素B6,可以輔助色胺酸形成血清素。 此外,糙米還能提供身體所需的硒,研究顯示補充足夠的硒…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103…果,民眾本身又有嗜喝咖啡、濃茶的習慣,更可能因此影響人體對於造血原料——鐵質的吸收變差。因此,臨床上不建議子宮肌瘤體質者過度飲用含咖啡因的茶類、咖啡等飲品,尤其是生理期間攝取,以免…
http://www.top1health.cn/Article/259/57044…娟中醫師建議可多攝取紅色和含鐵食物,紅色入心,鐵質則是重要的造血原料。另外,有空時多按摩手部「內關穴」以調養胸腹之氣,以及小腿處的「三陰交穴」,也都有調養心血、預防心悸的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56995…的女性塑身族群來說,由於生理期的需要,在減肥時期更應該多注意造血必須的礦物質-鐵。草飼牛肉含有的血鐵質,比其他食物中的非血鐵質更容易讓身體吸收,同時草飼牛肉也富含各種維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933…期較長 初期病症不明顯** 蘇勇誠醫師強調,骨髓纖維化是指造血細胞發生基因突變,使造血細胞無法在骨髓裡生長,須轉換到脾臟及肝臟進行造血,容易導致脾臟腫大引起內臟壓迫。因疾病潛伏期…
http://www.top1health.cn/Article/240/56926…,幫助血液送達子宮。如果經期中容易貧血,吃富含鐵質的梅子有助造血。同時,採取「冷熱交替泡澡法」,藉由溫度變化來刺激血管收縮和促進血液循環。血液循環變好,子宮也會變得暖和。 「…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481…有貧血的情形,其原因正如中醫老祖宗所言,「腎主骨、骨生髓、髓造血」腎臟所分泌的「紅血球生成素(EPO)」直接調控著骨髓內的造血過程。當貧血(血紅素不足)時,功能完好的腎臟會分泌更多…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412…足太陰脾經。 **養生秘訣:** 俗話說:「已時脾經旺、造血身體壯。」,早上9點到11點正巧是脾經運行的時間。由於漢方醫學認為,脾是人體血液的統領,脾的功能好、消化吸收好,造血…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349…民眾又未適度留意營養補充的重要性,長時間下來,便容易影響人體造血功能正常運作,使貧血、血壓偏低,以及容易畏寒、手腳冰冷等問題找上門。 因此,吃素的朋友想要避免上述症狀發生,除…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244…香蕉,或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等,都可以幫助大腦製造血清素。 婦產科醫師蔡鋒博表示,炒飯可以透過以下的機轉包括;分泌血清素、催產素、多巴胺、腦內啡,讓我…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148…性的地中海貧血,也可以是後天葉酸或維他命B12缺乏,或是骨髓造血功能異常引起。 另外,貧血也常伴隨著一些全身性疾病,如:腎臟病、肝病,或是慢性疾病(如:慢性發炎、慢性感染、癌…
http://www.top1health.cn/Article/302/56083…具有增強網狀內皮系統吞噬能力,有增強細胞與體液免疫的作用;對造血功能有促進作用;還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、保肝及降血糖等好處。 **枸杞分為三個部分,枸杞子泡水喝為佳** …
http://www.top1health.cn/Article/320/56046… 顧名思義,吃了開心果就會讓你開心。富含的色氨酸,能幫助製造血清素,降低緊張焦慮,維持好心情。其中的鈣還是天然的神經穩定劑,能夠鬆弛緊張的神經、讓肌肉放鬆;開心果也富含鎂,能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893…A、DHA、鈣質及各種維生素,可以預防動脈硬化,並幫助人體製造血液中的礦物質。在海鮮類當中,還有一項特殊的營養成分──蝦紅素。蝦紅素會讓食物(鮭魚、蝦子、鯛魚等)的外表呈現橘紅色的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717…與新陳代謝。 2.可以促進消化功能運作。 3.具有優越的造血(製造出新的血液)功能。 味噌不只適合容易貧血的孕婦食用,我們女性在每個月的生理期也都會將定量的血液排出體外,…
http://www.top1health.cn/Article/248/54648