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「路跑」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「路跑」的資料

穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

您穿對鞋了嗎？俗語說「千里之行，始於足下」，顯示承載了全身重量的腳，最需要細心的呵護，不過，根據美國足踝骨科醫學會的最新研究指出，1/6美國人有足部方面的問題，有疼痛困擾的女性約為…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…的肌肉。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
慢跑腳沉跑不動？乳酸累積是關鍵

…荷程度。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20277
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…共通點。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

夏天一到，戶外水上活動多，光腳丫、搭涼鞋、穿人字拖機會增加，不管是脫皮的香港腳、灰灰的趾甲，還是粗粗的厚腳跟，都有礙觀瞻，到底有哪些足部的健康問題值得重視？平日又該怎麼保養？ …
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…段式運動」，以及「每天運動30分鐘」等3大關鍵。 ![國內路跑風氣盛行，但醫師表示多數人對運動存有錯誤觀念，結果追求健康不成反傷身。][60321] 壢新醫院運動醫學中心副…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
擦敷蘆薈幫倒忙？曬後急救3秘訣

…季多曬傷　正確護理3要訣** 儘管太陽毒辣，海邊戲水、路跑、鐵馬行等外出活動仍然盛行，黃毓惠醫師表示，近來就有民眾從大佳河濱公園一路騎到淡水，造成大面積曬傷後就醫。對於曬傷後…
http://www.top1health.cn/Article/49/19337
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

近年來路跑風氣盛行，越來越多女性靠慢跑減重，然而，在氣喘吁吁、大力揮灑汗水後，不少女性抱怨體重計上的數字下滑緩慢，懷疑運動減重的可行性。事實上，運動確實可促進多餘脂肪的代謝，但多數…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

愈來愈多人瘋路跑、騎微笑單車運動，但是運動過後細胞會產生抗發炎物質，增加體內發炎反應，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982
熟齡媽咪瘋路跑　保骨防跌5撇步

全民瘋路跑，去年全台約有300場各式路跑活動，有些6、70歲的長輩們也會出來參加路跑透透氣。即將在母親節舉辦女性專屬路跑的主辦單位統計發現，40歲以上的報名者佔20%，最年長的參賽…
http://www.top1health.cn/Article/165/18622
男人說不出口的痛！性功能衰退

…，從事運動的個人健康問題和狀態。以現在流行的腳踏車和路跑來說。運動過程中，容易消耗的是膝蓋關節和腳踝的軟骨組織。如果自己的基礎代謝率是差的，又有水腫問題，表示連氣血循環都是…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
5招動一動！快速有效瘦全身

要成功減重、瘦身，除了透過調整飲食、生活習慣外，運動更是幫助加速身體代謝、緊實鬆弛肌肉的作用。特別是能有效運用肌肉的肌力運動，更有助於減重民眾雕塑完美體態。以下5個減肥動作不僅能幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

台灣的路跑活動可說是全年無休，一場接著一場在全台各地舉行，不分男女老少都愛上運動帶來的熱血與青春感。不管是跑入門版3K、6K，還是進階版21K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…適度停下來休息，以避免身體不適等情況發生。 ##[★《路跑外強中乾！》「跑者膝」找上你~](http://yahoo.top1health.com/Article/238/1…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
健康動起來！必知9項運動小常識

…。Nike+ GPS APP版則提供衛星定位功能，可記錄你的路跑時間、速度、消耗的卡路里等等，還可與你的朋友進行競賽，一起挑戰吧。  **8.運動不嫌小*…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922