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「解便祕」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「解便祕」的資料

高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…Bye Bye〜吃這5種食物超順暢」一文，今天我們再追加5種解便祕的好食物，讓你天天排便都舒服！好消息是，原來喝杯熱咖啡，就能解除便祕危機！ ![喝一杯熱咖啡可以幫助解除便祕，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…人來說，是很好的食物。 **紫米膳食纖維高　控血糖還能解便祕** 除此之外，宋明樺營養師表示，由於紫米的精緻程度比較低，含有較多膳食纖維，不容易使血糖在短時間內快速上升，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
外出不再認馬桶！旅行小幫手一路順暢不卡卡

… 以水溶性膳食纖維來說，除了有增加飽足感、促進腸道蠕動、舒解便祕的效果外，更有促進腸道好菌發酵、增加腸道對鈉及水的吸收、減緩腹瀉症狀的作用。至於木寡醣則是人體腸胃道乳酸菌、益菌的…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…很適合容易水腫的人吃哦！ ![芋頭營養價值高，還有助減重、解便祕、消水腫。][90871] 芋頭屬於全穀根莖類，也就是大家口中的澱粉類，可以當作主食。除了醣類，芋頭還含有維…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

… ![][90811] **菊糖增腸道好菌　穩定血糖解便祕** 菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！ ![草…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…含有10克膳食纖維！再加上具有傾瀉作用的山梨醇，黑棗乾的確是解便祕的好幫手。 **黑棗乾適量吃　搭配水分助排便** 不過，這個黑棗乾到底該怎麼吃？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！

…*拉肚子吃果肉　適量攝取才健康** 關於蘋果到底是止瀉還是解便祕，營養師王子南指出，想要緩解腹瀉，可以食用果肉，因為果肉富含鞣酸和果膠。其中，鞣酸能減少腸道分泌大量消化液，進而使…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
便祕就吃香蕉？吃錯顏色更糟糕...

…祕了怎麼辦？很多人都會說「吃根香蕉試試看！」不過，香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎？營養師提醒，香蕉在成熟前後的營養成分不太一樣，如果吃的是已經成熟的黃色香蕉，的確可以舒緩便祕；但如果吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30271
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉質地軟嫩，媽咪還能跟寶寶一起分享！ ![西洋梨富含膳食纖維，有助緩解便祕。][87220] …
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
吃紅小豆蘋果5食物　跟水腫說掰掰

… **3.蘋果** 蘋果含有水溶性纖維質果膠，可以緩解便祕、下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分。 **4.蜂蜜水** 蜂蜜中所含的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/30067
三高族看過來　這10種食物降血脂

…中停留較長時間，消化轉化為葡萄糖的速度較慢，並且能夠排毒，緩解便祕，對降血脂、血糖有著顯著效果。因而，多吃膳食纖維豐富的食物，能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。 **1.花椰…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…

想解便祕，吃什麼水果好？到底要吃果皮好？還是果肉好？根據日本富山醫科藥科大學名譽教授田則賢次表示，果膠即是水溶性膳食纖維，尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份，甚至比吃蘋果肉還有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780
意想不到！吃6天然食物可降血脂

…且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積的毒素。 **4. 大蒜** 大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741

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