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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

…飲食、三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…小時靜下心來，避免情緒激動。自我放鬆，可學習冥想、瑜珈。養成規律的運動習慣，有助睡眠，平日應正向面對問題與壓力。還有睡前創造理想的睡眠環境包括：睡覺時，室內宜昏暗、避免明亮…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
更年期巧克力囊腫會自然萎縮，不必理會？

…位症，或巧克力囊腫的糾纏，關鍵仍在於適度紓壓、均衡飲食，以及規律的運動、作息，把免疫系統照顧好，才是根本的改善之道。  ![想要改善巧克力囊腫該怎…
http://www.top1health.cn/Article/302/51759
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…瑜伽等3大健康運動，對提高人體抵抗力有好處。不過，醫師提醒，規律的運動固然好，慎選運動的項目也很重要，太劇烈的運動，長期下來可能造成關節的傷害，而且難以持之以恆。家醫科…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
救命必看！高血脂用藥10點叮嚀

…制維持，包括： - 減輕體重(如果體重過重)。 - 適度規律的運動。 - 不熬夜。 - 避免油炸類食物。 - 避免過量飲酒。 - 戒菸。 - 攝取高纖低脂食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51428
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…血液循環、加速新陳代謝、啟動人體修復力的效果。若其同時又養成規律的運動習慣，以及均衡飲食、正常作息等生活型態的調整，自然有利瘦身。 **撥筋、刮痧要當心　這些人不建議自行從事…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
手抖、心悸…甲狀腺機能亢進　喝這一味茶好放鬆

…還是應從改變不當的生活生態著手，遠離壓力來源、避免熬夜，養成規律的運動習慣；並盡量多讓自己休息、適度放鬆，才是有效遠離甲亢病症的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/80/51327
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…飲食下手外，想要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂，多起身活動、養成規律的運動習慣，同時，盡可能避免熬夜、維持良好的睡眠品質，以利內分泌系統正常運作；都有助於打造易瘦體質，避免肥胖問題找上…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…過，要提醒的是，想要成功擁有健康體態，除了從飲食著手外；養成規律的運動習慣、三餐定時定量、均衡飲食，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
家中長輩經常忘記吃藥或誤服，怎麼辦？

…十歲的長輩，應協助定期測量三高，並控制飲食、規律生活、適度且規律的運動，並保持好心情。 **【趙藥師健康小叮嚀】：** 我們為人子女，從旁關心協助家中長輩正確使用慢性藥物是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50953
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…怡瑄營養師也提醒，想要有效提升基礎代謝率、成功瘦身，除了養成規律的運動習慣、攝取足夠水分外。民眾千萬不要貿然節食，或是誤以為不吃肉就能瘦。事實上，攝取足夠的蛋白質、營養，才能有效避…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
防流感喝這湯安啦！中醫推：蔥豉湯祛風寒

…勿急躁緊張，適度抒解生活壓力。 **要點2：**養成適度、規律的運動習慣，藉此活絡氣血、提升人體抵抗力。 **要點3：**避免過度勞累、休息睡眠充足。 **要點4：**避免辛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806
阻斷子宮肌瘤體質　女中醫傳授4大保健秘訣

…太少，適當的運動有助幫助骨盆腔的循環，對子宮的健康有幫助。且規律的運動易幫助體重控制，肥胖者幫助體重下降對肌瘤的改善也有幫忙。 **4.保持心情穩定、適當紓壓：**中醫理論情緒與…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…覺前不要喝刺激性的飲料，或是睡覺前不要拼命滑手機，以及要養成規律的運動，每周至少運動70分鐘，都是不錯的方法。至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷

…醒，平時要防止過度勞累，尤其經期時須注意要有充足的休息；維持規律的運動、足夠的睡眠、均衡飲食、身心放鬆等，才能促進內分泌系統的穩定，也可以提升免疫力。有子宮肌瘤問題的婦女，…
http://www.top1health.cn/Article/315/50622

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