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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…怡瑄營養師也提醒，想要有效提升基礎代謝率、成功瘦身，除了養成規律的運動習慣、攝取足夠水分外。民眾千萬不要貿然節食，或是誤以為不吃肉就能瘦。事實上，攝取足夠的蛋白質、營養，才能有效避…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
防流感喝這湯安啦！中醫推：蔥豉湯祛風寒

…勿急躁緊張，適度抒解生活壓力。 **要點2：**養成適度、規律的運動習慣，藉此活絡氣血、提升人體抵抗力。 **要點3：**避免過度勞累、休息睡眠充足。 **要點4：**避免辛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806
阻斷子宮肌瘤體質　女中醫傳授4大保健秘訣

…太少，適當的運動有助幫助骨盆腔的循環，對子宮的健康有幫助。且規律的運動易幫助體重控制，肥胖者幫助體重下降對肌瘤的改善也有幫忙。 **4.保持心情穩定、適當紓壓：**中醫理論情緒與…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…覺前不要喝刺激性的飲料，或是睡覺前不要拼命滑手機，以及要養成規律的運動，每周至少運動70分鐘，都是不錯的方法。至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷

…醒，平時要防止過度勞累，尤其經期時須注意要有充足的休息；維持規律的運動、足夠的睡眠、均衡飲食、身心放鬆等，才能促進內分泌系統的穩定，也可以提升免疫力。有子宮肌瘤問題的婦女，…
http://www.top1health.cn/Article/315/50622
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…必須按步就班，「規律運動」長達半年以上，才能見到效果。而這「規律的運動」也不是指每天從事大量的運動，畢竟不是所有人都是天生靠運動吃飯的運動選手，每天都能完成5、6個小時以上的運動訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

規律的運動、飲食及藥物是治療糖尿病的三大基石，其中運動除可有效控制糖尿病及改善心理、社會狀態之外，對健康的人來說，更是可以預防糖尿病的發生。隨著年紀增長，身體的組成也會…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝

…名「吃貨」，因此要注意到了晚年容易陷入身材發福危機，記得保持規律的運動習慣，可以幫助射手座朋友們維持身材、保持健康。不過由於愛好出入社交場合、或是喜愛熬夜，交際應酬以及作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314
薇薇安乳癌末期挽救難？醫：恐肺轉移快速奪命

…癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。
http://www.top1health.cn/Article/13/50347
體重超標膝蓋受不了！防退化性膝關節炎報到

…** 保養關節不退化，除了透過保養品輔助之外，平時也要養成規律的運動習慣，能減輕體重、增強體力，適度運動能刺激軟骨細胞，有助於血液循環；尤其已經罹患退化性膝關節炎的人，更需要藉由…
http://www.top1health.cn/Article/238/50344
寒冬防心血管疾病！智慧手環健康管理帶著走

…暖外，預防方法也很多，包括定期健康檢查、常量血壓、均衡飲食、規律的運動、勿抽菸喝酒、保持情緒穩定、不可熬夜、注意保暖等，當然平時需要服藥者必須按時服藥，不可間斷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/50245
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…** 最健康安全的減肥方法，仍然是控制飲食中總熱量，再搭配規律的運動，並且注重營養均衡，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…能刺激腸道蠕動，減少宿便的囤積，更快達到減重瘦身的目標，因此規律的運動習慣千萬不能偏廢。
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…，最重要的關鍵仍在於均衡飲食、充分攝取多樣化食物；同時，搭配規律的運動，避免肥胖發生，以及調整生活作息、減少壓力來源，才是杜絕慢性疾病發生的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/46920

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