葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 378 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…性、延緩老化的大功臣。食物來源：植物性油脂含量高，深綠色葉菜、堅果、全穀類亦為良好天然來源。 **營養師小叮嚀** 1.均衡攝取上述食物，搭配規律運動及良好生活作息，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還需要維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
冰箱亂糟糟，食物老放過期？達人教你這樣收納不NG

… **TIP：**在冰箱放置蔬菜時，記得不要隨意倒放，特別是葉菜類、蘿蔔⋯等根莖類，使其直立擺放讓才能延長保存。另外，為讓蔬菜不要太快枯黃，可適時用稍微沾濕的廚房紙巾包覆葉菜類，輔…
http://www.top1health.cn/Article/324/43447
貪杯恐釀乳癌！研究：葉酸可降低罹患乳癌風險

…生有關。  ![專家指出，綠色葉菜和柑橘類水果是良好的葉酸來源。][109923] **喝酒利弊　適度可防心臟病** 許多乳癌患者或許會覺得奇…
http://www.top1health.cn/Article/308/43377
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…用的傷腦食物。 **10種健腦食物：** 1.綠色葉菜類：1周至少6份。 2.其他蔬菜：1周至少1份。 3.堅果：1周5份。 4.漿果：如櫻桃、莓果，1周至少2份。…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
預防異位性皮膚炎？張馨宇醫師：寶寶飲食是關鍵

…寶吃副食品時已有異位性皮膚炎，飲食上的順序就需稍加留意。建議葉菜類先於根莖類，豬肉先於雞肉、牛肉、魚肉，而蛋、帶殼海鮮、有細毛的水果(如奇異果、草莓)可以稍晚添加。 **保持…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…眾只要多吃富含β胡蘿蔔素的蔬果，例如紅蘿蔔、木瓜、南瓜和綠色葉菜類，β胡蘿蔔素會經由肝臟代謝自動轉換成維生素A，較無吃過量導致中毒的風險。至於維生素D，每天只要日曬約5分鐘就能達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
8種口味一次滿足！DIY一夜泡菜便利又好吃

…![][109353] **★柚香胡椒泡菜** 適用於：葉菜類等。 **材料：** 柚香胡椒1小匙、醋1/2杯、味醂4大匙、麵味露（3倍濃縮）2大匙。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43153
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…不提的「隠藏版利器」，便是老生常談的—「蔬菜」，其中不僅限於葉菜類，像是金針菇、杏鮑菇等各種菇類，或是四季豆、敏豆、荷蘭豆等蔬菜豆類，甚至絲瓜、苦瓜、佛手瓜等各種瓜類，都是在大餐時…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
延長食材保鮮期！放入冷藏前別忘這手續

…食材存放於冷藏冰鮮室和微凍結室，低溫下易損傷的蔬菜放蔬果室，葉菜、菇類、乳製品、蛋則放冷藏室。最重要的是，食材要分別保存於適合其屬性的環境。 **【適合哪些食材？】** …
http://www.top1health.cn/Article/324/42950
水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…）、水果（甘蔗、西瓜、葡萄、香蕉、甜瓜等）、堅果、蔬菜（多種葉菜類、胡蘿蔔、番薯等），都是碳水化合物的來源。但是，也需要注意食用的方法，才不至於熱量攝取過多，反而不利減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/40557
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…色的番茄含有茄紅素、紫色的葡萄含有花青素跟白藜蘆醇、深綠色的葉菜類含有葉綠素，而這些植化素可以幫助體內的抗氧化作用，對於身體健康極有幫助。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
蔬果放冰箱就對了？先搞懂什麼是「低溫傷害」

…新鮮度。一般來說，高麗菜、花椰菜、白菜、菠菜、芹菜等葉菜類，建議存放於溫度介於0℃到5℃之間的冷藏室中。而番茄、青椒、小黃瓜、茄子等果實類蔬菜，則建議存放於溫度介於5℃～1…
http://www.top1health.cn/Article/248/40480
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…的膳食纖維呢？生活中的許多食物都含有不少膳食纖維，除了常見的葉菜類，還有苦瓜、玉米、柳橙、黑豆、奇異果(綠肉)、綠花椰、百香果、金針花、雪蓮子、洋蔥、銀耳、小薏仁等都是，可當作補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力

…] **蔬果3／芥藍：** 芥藍是十字花科的綠色葉菜，含有叫蘿蔔硫素和吲哚3甲醇（I3C）的硫化合物，能支持肝臟的解毒作用。它也飽含葉綠素和胡蘿蔔素，能幫助排毒。另外芥…
http://www.top1health.cn/Article/320/40149