肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

…，其實那只是身體脫水消造成的。久而久之，身體代謝會因肌肉流失而降低，令瘦身陷入停滯期。而日復一日的空腹感不但影響睡眠品質，長久以來還會傷及腸胃，得了胃病可就不好了！想要長期…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物，身體便會消耗瘦體組織，使得肌肉流失。一旦身體的肌肉量減少，基礎代謝率就會降低，維持身體所需的熱量消耗減少，就容易形成「易胖體質」。此外，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
想長肌肉嗎？運動後補乳清蛋白就對了！

…ffects）》的老化成人，蛋白來源及劑量在防止《年齡相關的肌肉流失》上愈來愈關鍵。 **※肌少症 (Sarcopenia)** 肌少症 (Sarcopenia) 源自於「…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…深蹲），並適度搭配自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，來避免肌肉流失，維持一定的肌耐力。 **黄金用餐時機：運動後半小時內用餐助減少25%體脂肪** 除了運動型態、模式的選…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌

…能讓肌肉更有彈性、有線條感。快速瘦下來的人鍛鍊肌力，可以防止肌肉流失、緊致皮膚。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/26474
撥慢身體衰老時鐘　力量訓練5撇步　

…》上的研究顯示，如果你遵循穩定的有氧鍛鍊和力量訓練方案，那麼肌肉流失速度就會放緩或下降。即使從晚年才開始，這一結論仍然成立。  **關節：時刻保持正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/23496
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…越來越少，體脂肪率越來越高，身型看起來比較臃腫。一旦肌肉流失過多，肌肉力量不足，不但會讓骨骼、關節的負擔增加，使得腰背容易痠痛，也會讓位於肌肉內的能量工廠粒線體，以及可提供…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
老人肌少骨鬆　上下轉動4招保骨

…僅會增加跌倒、骨折機率，進而臥床或住院，行動受限，更容易加重肌肉流失速度，提高死亡風險，千萬不可小覷。有鑑於台灣高齡化社會浪潮，台塑關係企業暨王詹樣公益信託與中華民國骨鬆學…
http://www.top1health.cn/Article/167/21819
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…示舉啞鈴屬於一種阻力訓練，而阻力訓練能將肥肉轉肌肉，並且預防肌肉流失。根據美國運動醫學學院建議，阻力訓練是三個動作組成一套，訓練時反覆同一套動作8-12次，每次做完可以休息2至3分…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
失智腦退化！TDP-43恐是關鍵

…）的主要致病蛋白，這項創新研究成果對於好發於中年族群因衰弱、肌肉流失、癱瘓、呼吸衰竭而死亡的重症，以及好發於老年人的阿茲海默症，也具關鍵性理解之功能。 **【陳韻如研究二三事…
http://www.top1health.cn/Article/88/20222
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…在運動時特別有益，尤其是必須記住特殊步驟時。 **減少肌肉流失：** 英國考文垂大學（Coventry University）的動物實驗發現，咖啡因能減少因為年齡老化所…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

… 5.**斷食法：**各種營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。 6.**催吐減肥法：**嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…的質量與功能也會跟著下降，最後就會演變成肌少症。簡單來說，當肌肉流失的量大於合成的量時，伴隨而來的便是肌肉質量的減少及肌肉力量的下降。台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。 **3.斷食法：**可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712