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【核心提示】：美国《YAHOO雅虎健康网》近日介绍了拨慢身体不同部位时钟的方法。50多岁的男性如果坚持六个月的耐力训练，能够逆转任何和与年龄相关的有氧代谢能力下降的问题。

不同的身体部位会以不同的速度老化，美国加州大学洛杉矶分校研究发现，人体各个组织和器官的年龄是不一样的。健康的乳腺组织比女性身体其他部位老2至3年，而健康的心脏组织要比其他器官年轻9岁。以下是美国《YAHOO雅虎健康网》近日介绍拨慢身体不同部位时钟的方法：

心脏和肺：保持身体活跃

发表在《应用生理学杂志》的研究显示，运动健将们心血管和肺部的衰老速度要比惯于久坐的同龄人慢一半。发表在《循环杂志》上的另一项研究显示，50多岁的男性如果坚持六个月的耐力训练，能够逆转任何和与年龄相关的有氧代谢能力下降的问题。美国加州米尔谷运动生理学家和内科医生贾斯汀•马杰博士说：“人体需要保持活跃状态，才能保证一切生理功能正常运转。”

肌肉：力量训练

根据美国运动 医学会的研究成果，从40岁左右开始，人们的肌肉性能以每10年5%的速度恶化，65~70岁之后，这一进程会加快。然而，发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的研究显示，如果你遵循稳定的有氧锻炼和力量训练方案，那么肌肉流失速度就会放缓或下降。即使从晚年才开始，这一结论仍然成立。