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关节：时刻保持正确的姿势

美国波士顿布莱根女子医院运动生理学托马斯•斯托勒博士说：“如果你跑步时膝盖外翻，骑自行车时后背错位，或锻炼姿势经常不正确，就会导致身体疼痛和患上关节炎，最终加快关节的老化速度。所以，无论是生活中还是运动时，都应该时刻保持正确姿势，才能保持关节的长期健康。”

乳房：正确配戴胸罩

乳房松弛下垂的原因很大程度上是由于乳房悬韧带功能恶化造成的。斯托勒博士说：“给乳房合适的支撑，运动时穿着运动胸罩，可以减轻乳房悬韧带的移动，乳房衰老速度就会放慢。”

细胞：坚持跑步

研究者经常用端粒的长度来评估生物老化速度。德国学者进行的一项研究比较了中年长跑运动员与惯于久坐的同龄人的端粒长度，结果显示，运动员细胞的实际年龄要比不爱运动的人年轻，这就是马拉松运动员通常寿命长的原因。

数据源：39健康网www.39.net

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