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「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

…PPT-7) 則評估身體表現如走路、轉彎、撿東西、行走耐力、肌肉力量。重量訓練每週進行兩次，每次 30 分鐘。坐姿伸膝訓練：請病人坐在椅子上膝蓋彎曲，腳底板…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…蔡凱宙提醒，除了要避免過度使用、造成損傷外，也應多運動，累積肌肉力量。例如少做長期蹲跪動作，可透過抬腿、快走、太極、騎單車等運動，訓練膝關節週圍的肌肉。開始運動應循序漸進，慢慢增加…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…如表示，深蹲訓練確實可以強化臀大肌、股四頭肌、股二頭肌的下肢肌肉力量，使肌肉更加緊實，還能拉提臀部及腿部的線條，讓你擁有緊緻的翹臀及完美的腿部曲線。 **深蹲膝蓋不能超過腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…》中表示，女生由於先天限制，本來就不容易練出大塊肌肉來，加上肌肉力量與肌肉大小未必成正比，強壯的人未必有大塊肌肉，且必須吃得像男生一樣多，才能練出像男生一般的肌肉。 **Q2…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

…膝蓋骨脫臼：這有可能是創傷引起的，也有可能是先天結構就不良，肌肉力量又不夠所導致。髖關節或足踝的問題：其他關節出問題，走路的姿勢與施力的方式一定會改變，可能會間接影響膝關節。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…肉動力學」(Kinesiology)是一套經由受測者能使出的肌肉力量大小，來評估其生理結構是否得到適當支撐或神經是否受到壓迫的方法，經由該測試，能快速且有效的找到適合自己的床墊硬度…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…反，產生煞車效應！想要增加自己的步長，關鍵在於： 1.臀部肌肉力量要足夠 2.臀部可運動範圍要夠廣 3.腳掌接觸地面時，可以推進反彈的力量 **抬腿訓練** …
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
手臂肌腱斷裂　3階段找回手感復健

…師表示，患者只要耐心配合治療和復健，大多數患者都能回復本來的肌肉力量及關節活動度，重返職場也不會是難事。 **【肌腱復健重建3階段】** **第1階段：**在肌腱縫合穩…
http://www.top1health.cn/Article/132/38770
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…達到身心平和穩定的效果。透過規律的練習孕期瑜珈，循序漸進增強肌肉力量、自身體力，及早為生產做好準備。懷孕期間，常要面對許多生理變化與身體不適，心理方面也容易感到不安、焦慮、…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

…莫大助益。 3.做凱格爾時，如果用盡全力去夾，可能會用其他肌肉力量代償（例如：夾屁股）所以，控制在六至七成力量來練習即可。
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
老是要人督促？5招有效改善孩子太被動

… **生理因素** 當小朋友遇到要跑跳的活動，假設他原本的肌肉力量就較弱，平衡、協調能力也差，或者對活動不感興趣時，便會表現出被動的樣子。由此可見，孩子的被動表現其實有其背後之原…
http://www.top1health.cn/Article/251/38464
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

…提醒自己絕對是首要的！ **另外，必須強化腹部下方的肌肉力量！** ![][102618] ![][102619]  **以下動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…易造成頸椎甚至整個脊椎的過度負擔，如果沒有適度的運動及保養，肌肉力量不足，血液循環變差，再加上枕頭不合（過高、過低或太硬），睡眠不夠，就容易發生一早起床脖子落枕疼痛的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…蹲重量到體重1.5倍或是可以5秒連續至少蹲5下標準深蹲，代表肌肉力量跟反應速度有達到要求，才可以進行增強式訓練，且要確保臀部優勢的存在，避免跳躍造成關節負擔。可以自行測試肌力得知。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

…，以補氣溫陽為主，佐以固澀縮泉或化瘀固脬(膀胱)，強化骨盆底肌肉力量。產後氣血津液相對不足，需補養為主，不可濫用通利小便之藥。 **1. 脾肺氣虛** 產婦是氣…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891