纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「纖維質」搜尋結果

總共找到 998 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

月經來潮好虛弱，快幫子宮「排毒」！中醫：吃山楂紅豆粥保暖子宮、補血氣色好

…。此外，當月經快結束後期的時間，則建議多補充含有豐富纖維質、膠質的食物，例如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等食物都不錯。舉例來說，黑木耳含有植物膠質，本身吸附力強，能將人…
http://www.top1health.cn/Article/248/82367
蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發炎，進而遠離…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…的人，更要養成喝水解渴的習慣，對減重才有幫助。 **從纖維質高、熱量低的食物下手** 針對傳言中，有助於越吃越瘦的「負卡路里」食物，林杏純分析，這些被提及的食材包括小黃瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生

…如短鏈脂肪酸（SCFA）增加。事實上，短鍊脂肪酸是益生菌分解纖維質後獲得的代謝物，在人體的代謝和免疫中發揮關鍵作用。 ![過去有國外研究發現，藉由攝取全穀物食物的膳食纖維可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…  ![高血壓患者要多吃纖維食物，纖維質可以降低人體對脂肪的吸收，對高血壓有很大的好處。][193281] **1.糖尿病患者飲食調理** 由於粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

… **搭配蔬食** **先吃蔬菜等增加纖維質** 每餐務必搭配足量（至少半碗）的蔬菜類，為了控制鉀的攝取應避免大量生菜，可以準備如涼拌小黃瓜（需川燙過）、川…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…將糯米減半，改以小米、燕麥、藜麥、糙米等雜糧替代；餡料可以挑纖維質高的筍絲、杏鮑菇、胡蘿蔔絲。或是可以加入蒟蒻等低熱量食材作餡料，或使用低熱量的蒟蒻米降低澱粉與熱量。如此不但提升2…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…生局提醒，市售粽子多以糯米製成，且使用高油脂五花肉食材，不僅纖維質含量少，熱量更高達500至600卡，以體重50公斤者為例，需要健走120分鐘（約30圈操場）才能消耗熱量！想要端午…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…物。推薦食物有：花椰菜、青花菜、高麗菜、甘藍。 **8. 纖維質：**有助於排便、排出代謝激素，是維持良好的荷爾蒙平衡不可少的。推薦食物有：亞麻子、藜麥、小米、無麩質燕麥。 *…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…**5. 全穀雜糧類：**建議以全穀類雜糧當主食，可吃進豐富纖維質和維他命B群，幫助提振精神、修復神經，例如：糙米、燕麥、全麥等。 **6. Omega-3脂肪酸：**能降低皮質…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
保養肌膚從腸道開始！5步驟讓美由內到外

…物都有不同的營養素，例如糙米富有維生素B，菇類、蔬菜擁有豐富纖維質。即使是油脂，也要適量攝取，才能有潤滑腸道，防止便秘。 ![][191228] 生活中的壓力很難減少，但…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…制卡路里，還是要慎選食物避免出現反效果，可以選擇優質蛋白質、纖維質與低脂、低糖的原型食物，例如優酪乳，水煮雞肉、蔬菜、芭樂、香蕉等。 ![][191224] **2.5：2…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…* 多吃蔬果的好處，除了抗氧化成分有助於免疫力提升，蔬果的纖維質也會讓大腸裡的好菌變多。其實腸道健康跟免疫力有很大的關係，像便祕嚴重的人，毒素會在腸道裡重複吸收，這樣壞菌就會增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
怎麼分辨有無痔瘡？痔瘡專家：排便超痛又流血，不是痔瘡是肛裂！

…擠出硬便，造成肛門撕裂傷；或者雖沒有排便困難，但因糞便內缺乏纖維質，質地粗硬結實，而將肛門內皮反覆刮傷。 **3.嚴重腹瀉時：**衝力過大的稀水便拉扯肛門、造成深淺裂傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/40/81084
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…、草莓、蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯、秋葵等。腸道中的纖維質除了可以像海綿一樣吸水，讓糞便濕潤柔軟，更可以成為腸道內好菌的食物來源，讓好菌在腸內穩定生長，通常認真吃青菜吃個一…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞