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「緊實」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「緊實」的資料

消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…學會這2招，忙碌上班族也能輕鬆動** 究竟想要下半身勻稱、緊實，該怎麼做呢？Annie老師分享到，忙碌的OL們不妨參考《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》一書中，針對腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

…外部的按摩、保養也同樣重要。建議婦女朋友可適度選擇自己喜愛的緊實、美體產品、乳液，於每天晚上洗澡後適度保養、按摩，都是很好的護理、保養選擇。
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…蹈老師－楊昕諭（小霓老師）在其著作《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》一書中特別分享3個有助鍛鍊背部斜方肌、背闊肌的3招纖…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…論上班、出遊還是在家休息都可以做！ **促進順產、緊實陰道…收縮好處多** 相信孕媽咪都聽過凱格爾運動，但說到凱格爾運動在做什麼？不少人還是霧煞煞。其實凱格爾運動是美國…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…喘的「小胖妹」！為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」，不用節食、不用吃藥，動作簡單易做，只要3個月，輕鬆穿回XS尺寸！ **★伏牆挺身** 伏牆做伏…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…吧！ **本文出自橙實文化《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》**
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
別讓脖子變年輪～消除頸紋就該這樣做，按摩加強2穴位更緊實！

…重要穴位——「天容穴」和「天窗穴，促進局部循環，可以讓肌膚更緊實。**具體如何做，繼續往下看更清楚→→** **【一起拍拍瘦】** 1. 倒入10元硬幣大小的基底油…
http://www.top1health.cn/Article/81/59325
這樣挑才安心！水產專家帶你認識蝦兵蟹將，吃出新鮮美味

…淡水魚的差異 **正解：**同一種魚蝦，海水魚蝦較甜、肉較緊實。但相對的，海水魚蝦因含有較多的游離胺基酸、氧化三甲胺，容易讓魚蝦產生腥味；而淡水魚蝦則因藍綠藻和放射菌所產生之霉或…
http://www.top1health.cn/Article/248/58265
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…法】：** 至於什麼是有助減肥的高CP值飲食法？主張要身體緊實、活力充沛，就要具備正確的營養學及飲食知識的奧古斯都．荷士瑪提倡下列飲食6法，只要確實遵守，並確實攝取營養，就能獲得…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ ![][137314] **大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹禍** 但為什麼只是拍…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
擺脫鬆弛蝴蝶袖！中醫師教你3招瘦出緊實優美手臂

**擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心** 蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/58250
打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

…從事改良版的屈膝伏地挺身動作，就是有效鍛鍊胸大肌、維持上半身緊實的好方法！ **想要擁有美麗上身曲線？正確鍛鍊胸肌、保持上挺是關鍵** 畢業於早稻田大學運動科學系、專門…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179
玻尿酸只能用打的？用吃的也有皮膚保濕和關節保養的功效

…運用於皮膚保養品，像是乳霜、乳液，因為高分子和吸水的特性而有緊實、保水的功效，不過因為分子量太大而無法吸收，所以效果快速但持續時間短。在口服方面，前文已經提到玻尿酸可以順利吸收…
http://www.top1health.cn/Article/302/58196
防曬乳分臉部或全身使用有必要？7大防曬QA一次搞懂

…維、彈性纖維出現退化，微血管漸漸萎縮，皮膚失去年輕時的光澤、緊實與彈性，容易發生過敏反應和皮膚刺激。皮膚老化成因分為2大類： - **外在因素—**日曬、污染、抽菸、喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/58113