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「維生素B1」搜尋結果

總共找到 562 筆符合關鍵字「維生素B1」的資料

小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…的食物一起食用，可增加鐵質的吸收；與富含蒜素的大蒜一起可提高維生素B1的利用；但與草酸含量豐富的食物（如蘆筍）一起搭配，則會結合成難吸收的草酸鈣，影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…，預防便祕，排除宿便。 **2.韭菜：**富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法順利被代謝而變得更疲勞。 **3.茄子：**紫色…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
花椰菜抗癌，別急著熱炒！做到這1招吃出滿滿抗癌力

… 花椰菜又被稱為「青花菜」，含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，尤其研究發現，綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」（Sulforaphane），具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808
喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

…升酒精在胃中先分解的比例，降低肝臟的工作量。 **4.注意維生素B1的補充** 酒精代謝過程中需要維生素B群輔助，長期過量飲酒會造成維生素B群的缺乏，特別是維生素B1，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741
抗癌蔬菜之王！研究：綠花椰優酪乳可預防腸癌

…見，又被稱為「青花菜」。青花菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸。以及研究發現，綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」（Sulforaphane），具有…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…。 **第5種：高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3，可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔；而豐富的膳食纖維也可預防脂肪肝的產生，避免過多脂肪傷害肝臟，有利身…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群，也是快樂食物的關鍵營養素，可以讓食物在體內轉換成能量，幫助身體減壓。例如：富含有色胺酸的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…。 **第5種：高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3，可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔；而豐富的膳食纖維也可預防脂肪肝的產生，避免過多脂肪傷害肝臟，有利身…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康

…芽。糙米保存了稻米較為完整的營養，包括蛋白質、脂質、纖維以及維生素B1、胺基酸等，是比白米更健康的食物。而且糙米醋的味道美味，相當爽口，很適合加入蜂蜜或果汁中飲用。糙米醋的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…吧（參照日本食品標準成分表）。糙米含有0.41毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
吃對才有效！活化花椰菜的抗癌力，烹煮2秘訣快學起來！

…見，又被稱為「青花菜」。青花菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，加上翠綠的顏色，不管是奢華感十足的西式料理，或是樸實的家庭料理，都可以看到它…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…的好幫手。此外，冬天也適合吃絲瓜，絲瓜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等，具低熱量的特性外，也是低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…與食慾。 **5.B群(B1、B6、B12)：** 維生素B1-有助於維持能量正常代謝，幫助維持心臟、神經系統。維生素B6-增進神經系統的健康。維生素B12-增進神經系統的…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

…筋、雞爪。 **4.藻類：**海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。 **5.油脂類：**黑芝麻、核桃。一天堅果類約吃15g，可將堅果加入粥品或飲品…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575
一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…「均衡的營養」以維持正常運作。舉例來說，牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B1、必需胺基酸，是腦神經細胞不可缺少的重要物質；豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給，活化腦細胞，減少腦部…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562

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