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…芽。糙米保存了稻米較為完整的營養,包括蛋白質、脂質、纖維以及維生素B1、胺基酸等,是比白米更健康的食物。而且糙米醋的味道美味,相當爽口,很適合加入蜂蜜或果汁中飲用。 糙米醋的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864…吧(參照日本食品標準成分表)。 糙米含有0.41毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818…見,又被稱為「青花菜」。青花菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,加上翠綠的顏色,不管是奢華感十足的西式料理,或是樸實的家庭料理,都可以看到它…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684…的好幫手。 此外,冬天也適合吃絲瓜,絲瓜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等,具低熱量的特性外,也是低GI,更含有豐富的膳食纖維,適度食用有助增加飽足感、降低糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…與食慾。 **5.B群(B1、B6、B12):** 維生素B1-有助於維持能量正常代謝,幫助維持心臟、神經系統。維生素B6-增進神經系統的健康。維生素B12-增進神經系統的…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701…筋、雞爪。 **4.藻類:**海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12,是養血潤肌的重要營養素。 **5.油脂類:**黑芝麻、核桃。一天堅果類約吃15g,可將堅果加入粥品或飲品…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575…「均衡的營養」以維持正常運作。舉例來說,牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B1、必需胺基酸,是腦神經細胞不可缺少的重要物質;豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給,活化腦細胞,減少腦部…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562…儘管如此,它也是有弱點的:維生素含量偏低。黃豆不含維生素C和維生素B12,且維生素B1、B2、菸鹼酸、葉酸等的含量都很少,唯一例外的只有維生素B6。所以若不吃蛋奶而以黃豆及其製品為…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572…覷的議題。 **牛豬肉+大蒜料理啵棒!有助人體充分吸收維生素B1** 想要一甩慢性疲勞問題該怎麼做?除了學習適度放鬆、紓壓外,日本知名藥學博士生田哲博士,在其著作《提升自癒…
http://www.top1health.cn/Article/80/54526…「淨腸草」稱號,磨成粉可製成熱量低的「蕎麥麵」。不僅有豐富的維生素B1、B2,能減少脂肪囤積,除此之外,蕎麥還有助維生素C吸收的功能,搭配高維生素C的蔬果一起食用,對提升抗氧化力、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319…度來看的話,真正因為吃白米不吃糙米,影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25~33%左右),以及纖維和維生素E(佔每日需求16~20%)…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261…纖維可以提供上述4大優點外,還有以下2健康好處: 1.維生素B1、B2含量比白米來得高(這裡以蓬萊米做比較),是促進身體代謝產能不可或缺的營養素。 2.鉀含量是白米的4倍多…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184…度來看的話,真正因為吃白米不吃糙米,影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25~33%左右),以及纖維和維生素E(佔每日需求16~20%)…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107…下一一說給您聽! <!--more--> ![鳳梨富含的維生素B1可以消除疲勞、增進食慾。][123778] **1.百香果:** 百香果又稱為「雞蛋果」,每100…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748…等。 ●維生素B群:可安定神經及緩解焦慮不安的情緒,尤其是維生素B1、B6、菸鹼酸及泛酸等。可選擇天然蔬果、天然蜂蜜,避免加工食品或食品添加物。 ●卵磷脂:維持正常神經傳導功能…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747