精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精製糖」搜尋結果

總共找到 218 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…加工過的燕麥奶、三合一麥片等，以免額外攝取到蔗糖、果糖糖漿等精製糖，導致熱量爆表。建議將燕麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食，像是早上可以燕麥片＋低脂奶取代燒餅油條、午…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
吃冰消暑退火？關鍵原來在「消炎」！

…山粉圓、白木耳、石花菜、大番茄等當作點心，並可用適量蜂蜜取代精製糖，清爽又健康。不過，蜂蜜畢竟還是糖，使用上不能貪多，建議用小湯匙測量後酌量添加，不要把整罐蜂蜜直接拿起來倒…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…民眾可以遵循以下3點養生原則： **原則1／控制油脂、精製糖類攝取量：**建議平時飲食要控制油脂量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…果汁機攪打，可依個人喜好適量加糖。 (為了健康我不建議使用精製糖，那有沒有比較健康的糖呢? 可以看我這篇文章→ 美味甜食背後的陷阱 ) **備註：**Donna個人非常喜歡喝「…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
現打果汁只是糖水？少了營養還多了糖分

…如果店家又額外加糖，總糖量就更高。我們知道，額外攝取精製糖是不健康的，所以要少喝含糖飲料。但是，天然食物中的糖分也不能過量攝取，否則會吃進過多熱量，以及對身體造成負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38957
喝蜂蜜水能減肥？恐營養不良、容易復胖

…蜂蜜含有約308大卡的熱量、2.6毫克的維生素C，相較於其他精製糖，蜂蜜還保留了較多的維生素、礦物質、酵素等營養素。本草綱目也記載：「蜂蜜入藥：清熱也、補中也、解讀也、潤燥也、止痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960
鮮奶茶好健康？喝出腎結石又缺鈣？

…脂鮮奶控熱量** 另外，世界衛生組織(WHO)建議，每日的精製糖攝取量應低於總熱量的10%。也就是說，如果一天攝取1500大卡的熱量，精製糖熱量應低於150大卡；又1公克的糖含4…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…％、女性超過30％，便是有肥胖問題。由於現代人甜食、精製糖等食物誘惑多，因此體脂肪超標的狀況較為常見，而且許多體型看起來纖瘦，但體脂肪超過30％的「泡芙族」女性，也比比皆是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…，倒不如說是長期的飲食不均衡，造成營養不均衡，而且攝取過多的精製糖、人工添加物、燒烤致癌物等才是較大的影響因素。 **中醫重視陰陽調和　體質無酸鹼性之說** 那麼，從中醫角…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…應多喝水補充體力外，建議可選擇輕食涼拌開胃，但切記勿攝取過多精製糖份，且應少鹽、少油，及避免過量選用高鈉調味品，不僅可遠離肥胖，更能增進食慾，健康無負擔。 ![][104228…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…酥麵包、各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、肉鬆等）都是屬於精製糖且GI值較高，容易促使脂肪生成。 **【營養師建議】：** 減肥者應選擇「全麥或黑麥吐司、五穀雜糧麵包、堅…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…只是想透過不吃麵條讓自己減重變聰明，那還不如把重點放在「降低精製糖攝取」，先戒掉含糖飲料、糕點類、餅乾類、零食類等這些更明顯含有「糖」的食物。高糖容易影響你的情緒、精神不易集中、容…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…有好心情！ ![][102825] **蜂蜜取代精製糖　營養多了熱量少了** 蜂蜜主要由葡萄糖和果糖所組成，還含有一些礦物質、氨基酸、有機酸等營養素，比蔗糖等精緻糖多…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…你想要吃更多的「精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高升糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想讓膚質更好，避免痘痘或粉刺等問題嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…要改善脂肪肝症狀，日常飲食中應多攝取足夠的膳食纖維、少碰含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809