精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 297 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…尤其是，現代人外食比例偏高，日常生活容易接觸大量富含精緻糖、精緻澱粉的麵包糕點、含糖飲料等高油、高糖分食物。若民眾在日常飲食攝取上又未適度忌口，自然就容易吃下過多的熱量、脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白質。 3.含纖維與非精緻澱粉，能提供低熱量飽足感的地瓜。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…養密度的食材就是重點。主食的選擇會是營養密度的關鍵，平常吃的精緻澱粉僅大概只提供了澱粉熱量，營養密度稍嫌低了些，而馬鈴薯等薯類會是個好選擇。根據美國農業部資料，每百克帶皮馬…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
逆轉脂肪肝！營養師：少碰白飯「三白」地雷食物

…6479]  ![三白食物都是屬於精緻澱粉，會讓餐後血糖快速升高，而血糖長期較高，可導致胰島素敏感下降分泌不足，引起全身代謝失調，從而導致血脂升高。][1…
http://www.top1health.cn/Article/101/57991
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…Omega-3！醫生提供這2點建議** **1. 避免精緻澱粉的攝取** 精緻澱粉有可能防礙Omega-3的吸收，建議改以全穀類，即用五穀雜糧飯取代白米飯及麵條。 *…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…準的3蔬2果嗎？蔬果是絕佳的膳食纖維來源，能影響肉類、脂肪和精緻澱粉的攝取量，並促進排便，降低致癌物質囤積腸道中的時間。此外，蔬果中的植化素也被證實具有抑制癌血管增生、促進癌細胞凋…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

… 因此，民眾減肥過程中，除了積極調整飲食習慣（減糖、選擇非精緻澱粉）、搭配適度運動下，若還能適度將日常飲食中的蔬菜部分替換為冬瓜，取其富含膳食纖維、含水量豐富的特性，確實是有利增…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。雖然相較於精緻澱粉而言，地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素，可以取代一部分的澱粉來源。但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…全麥製品、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等；避免攝取過度去除纖維的精緻澱粉食物，例如：白米飯、白麵包、白土司、麵條等。保留較多纖維的碳水化合物，除了可以滿足人體對於碳水化合物的基…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

… **吃白米飯容易發胖？** 糖、白麵粉、白米飯等精緻澱粉，因為在攝取之後，血糖會在短時間內明顯上升，為了讓血糖恢復正常，身體會大量分泌胰島素，將葡萄糖轉換成脂肪，雖然血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

… 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃精製加工食品。 5.每週至少運動2次…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

…，吃隔夜飯能減重、控制血糖，主因是白米烹煮後放置隔夜，裡頭的精緻澱粉轉變成「抗性澱粉」，熱量變低，對於需要控制血糖的人，吃隔夜飯反而比吃一般白飯，更不易讓血糖升高。 **隔夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…速度最快，卻可能影響血糖的波動，進而導致肥胖。所以，過量食用精緻澱粉，會增加熱量攝取，造成脂肪堆積，也會導致血糖飆升，對於孕媽咪本身和胎兒都不是一件好事。雖然孕婦可以吃澱粉，仍然宜…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…、藥物等。以林小姐的案例來說，當飲食中吃太油、吃太多精緻澱粉、果糖，再加上缺乏運動，就會導致血液中出現過多的脂肪酸，而這些脂肪酸便會堆積在肝臟，形成脂肪肝。這就是為什麼有些…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…可能會影響孩子專注力、過度刺激大腦的食物： 1. 減少食用精緻澱粉，如：含糖飲料、糖果、蛋糕、白吐司，多選擇複合型碳水化合物（燕麥、地瓜、蔬菜、水果），含有較多的維生素、礦物質及…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110