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「穀物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料

早餐不天然，理所當然？

… **穀類食物營養豐富　是早餐、輕食的良伴** 穀物之所以讓人覺得健康又營養，主要是小麥、黑芝麻、燕麥、蕎麥、黑豆等穀類富含膳食纖維、人體必須維生素與礦物質、蛋白質，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…群則可以選擇低糖高纖豆漿做為早餐搭配之飲料。 **早餐穀物組合=穀物+乳製品** →早餐穀物：市售的包裝穀物品牌及選擇眾多，建議選擇加工較少而保留原粒穀物的種類，並留意…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉

…和麵包 (3.8%) 英國：麵包、穀物 (19.5 %) 商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %) 肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

… **◆早餐食品** 避免所有的傳統高碳早餐，包括甜點、穀物、吐司麵包、水果拼盤、蛋白粉奶昔和調味優酪乳。蛋類、乳酪、香腸和培根都是上上之選。不加任何甜味劑，用堅果和瓜子自製的…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…獲得維他命D，民眾可食用高油脂魚類（如：鮭魚、鯖魚）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋、牛肝、起司，而維他命D補充劑也是一種選擇。不過，維他命D也不能補充過量，陳建志醫師強調，過量的維…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…類，如：糙米、帶殼紅藜、紫米等取代白飯、白麵包、白饅頭等精緻穀物，才能獲得可以延緩血糖飆升的膳食纖維唷！ **請留意若您有糖尿病引發之腎臟病變者，則不建議食用富含鉀與磷的全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
甩開排便不順小腹婆〜味噌酵素打造健康、吃出窈窕

…頗夯的味噌酵素，採取低溫製造，尤其內含日本國菌「麴菌」，並將穀物、大豆萃取一次吸收三種營養成分；並含有雙倍乳酸菌，提高麴菌的活性，整頓腸內環境。還含有豐富膳食纖維，幫助消化，使排便…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來〜Omega-3吃夠了嗎？

…食不均衡，一不小心大量攝取大豆油、葵花油、玉米油、肉類脂肪、穀物種子(富含碳水化合物與Omega-6脂肪酸) ，導致攝取的Omega-6 比例增加，而Omega-3 比例卻降低，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…，即是燕麥片。而麥片，則是燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物的混合。 **小心！沖泡式麥片，成分近半是糖** 無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…控制在少於50公克／日。儘量避免以下食物：米飯、麵食、麥片等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？3大生理期瘦身迷思破解

…，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！ **迷思3／生理期不宜運動？NO！** 在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

…康的飲食：** 吃健康的飲食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸（通常在某些魚類和堅果中發現），可能會促進健康，並降低患病風險及失智症。提醒，養成良好的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…時間太長、會跟牙齒比堅硬度，因此麵團請盡可能桿得越薄越好，像穀物派對餅乾的麵團一樣，成品才能有酥酥脆脆的口感呦！ **作法：** 1.將燕麥片浸泡到杏仁奶裡，冷藏兩小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/63540

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