白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  ![減重時…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…比纖維含較多的糙米高。 **2.澱粉糊化的程度：**白粥比白米飯的GI值高。 **3.食物的精製程度：**精緻的蛋糕比全麥餐包的GI值高。 **4.含糖量多寡：**全糖綠茶比…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…進過多澱粉類食物。 **💐2.以全穀類為主食：**和白米飯相比，全穀類的GI值相對較低，而且其所含的纖維質較多，不但有飽足感也含維生素及礦物質。 **💐3.用水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…化偏黃，色澤不夠漂亮。 **【料理實驗室-白米飯香Q的祕密】** **破解作法：** - 材料：3杯米。 - 作法： 1.快速洗米後，將洗米水倒出。 2…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

不管是軟Ｑ白米飯、香甜烤地瓜，還是料多味美的馬鈴薯沙拉，都是深受大家喜愛的主食選項。然而，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「澱粉吃多了會使下半身肥胖？」吃澱粉真的是…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…書中表示，由於雜糧飯口感稍硬，而且無論彈性、黏性、口感都不如白米飯好吃，於是被許多人拒於千里之外。其實煮雜糧飯時只要掌握幾個小技巧，也可以煮出Q彈、蓬鬆、易消化的雜糧飯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…中也有豐富的維生素B群，在三餐中要選擇一餐以糙米或十穀米取代白米飯，莧菜、紫菜、葡萄乾、芝麻等高鐵食物亦能多食用。 **＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年06月號。…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…抗性澱粉不被小腸吸收　熱量較一般澱粉低** 澱粉的來源除了白米飯外，將白飯混和地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，更能攝取到「抗性澱粉」！什麼是抗性澱粉呢？營養管理士柴田真希指出，白飯主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量。 5. 糙米飯比白米飯好→→熱量一樣，但纖維質和維生素含量不一樣。
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
只要7步驟！在家用電子鍋煮出日式白飯

…。十分鐘後，具有日本料理店水準的閃閃發亮、粒粒分明、香甜Q彈白米飯就完成了！我原本想把這篇文章叫做「如何煮出完美的米飯」，但覺得這有點太狂了，而且每個人對於完美食物的定義不…
http://www.top1health.cn/Article/248/38467
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…穀雜糧類食材，包括：全麥、糙米、隔夜飯（煮熟放冷、水分流失的白米飯）、山薯、地瓜和芋頭等。 **燕麥片便利性無可取代？綜合穀粉、玉米片也能速食** 不過，現代人…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…832] **【作法二／熟米飯米奶】** 利用現成的白米飯或糙米飯、雜穀飯都能製作米奶。加一點楓糖漿，可以增添甜味與香氣。 **材料：**糙米飯10克、水500ｍl、楓糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…之一，可是精緻的碳水化合物，包括白麵粉、白麵條、白土司、甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了也會促進發炎。 **◎過多的Ω6加工植物油：** 一旦經由食物攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
啟動「燃脂馬達」！吃雜穀飯糰助代謝

…口吃飯甚至還有提升代謝的作用！專家表示，適度將平時所吃的精緻白米飯，加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調，就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇！ **雜穀替代精緻白…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…前只偷偷吃了兒子Max的米餅，她說在家只能吃糙米，很久沒吃到白米飯，更不用說滷肉飯，她說只要工作在外用餐，她一定把握吃便當和偷吃零食的機會。今天的記者會一結束就吃了一份海鮮沙拉和一…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074

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