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「減重塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料-
粗糧富含膳食纖維 飽足感強助減肥
**【核心提示】：**粗糧減肥效果好，主要是因為其含有豐富的膳食纖維。膳食纖維不易被消化，能給人強烈的飽足感，減少人們對高脂肪食物的攝取。其次，能促進腸胃蠕動，有排毒減肥的功效。那…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430 -
巧吃雞胸肉減肥餐 給你苗條好身材
**【核心提示】：**減肥是每個女人必做的功課，吃什麼可以讓自己擁有苗條的身材呢？下面介紹幾種雞胸肉減肥餐，讓您吃了無負擔。 **一、藍莓雞肉** 1.準備醬汁材料…
http://www.top1health.cn/Article/101/28429 -
為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你
肥胖首先是依個人天生的體質決定的。可以這樣說，每個人都能被某種疾病傳染，我們從人的臉上就可以發現端倪。那些因為疲勞過度而喪命的人，大部分人的頭髮是棕褐色的，臉是長形，鼻子是尖的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/28425 -
產後減肥7訣竅 窈窕身材不是夢
**【核心提示】：**生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉，產後減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/28382 -
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿
**【核心提示】：**夏天露出一雙細長的美腿魅力加分，但久坐族普遍下半身肥胖，怎樣可以擁有一雙細長腿？下面，美女教練教你怎樣瘦腿最有效！ ![][82827] **教練簡介…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342 -
蘋果型身材好煩惱 5招剷除腹贅肉
**【核心提示】：**蘋果型身材是指腹部肥胖嚴重，四肢纖細的身材。蘋果型身材該如何減肥？下面5招簡單有效，幫你擺脫臃腫身材。 ![][82817] 蘋果型身材和梨形身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340 -
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線
**【核心提示】：**爬樓梯可以鍛鍊身體，也能瘦腿。如何正確地爬樓梯決定了鍛鍊的效果，本文將介紹爬樓梯瘦腿的方法。 ![][82786] 擁有一雙纖細修長的美腿是很多女…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333 -
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
**【核心提示】：**上班族怎麼減肥？下面8個上班族減肥實用小方法，讓你工作、減肥兩不誤。 如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的苦腦，但沒時間運動，該如何…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278 -
亞洲第一胖？！2步驟消肚腩達標！
根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%，位居亞洲城市之冠，甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍！…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296 -
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強
中國大陸日前傳出1名男子為了女友而健身，連續「深蹲」1個小時之後，腹部、雙腿肌肉痠痛、尿液有如濃茶的顏色，就醫之後發現罹患橫紋肌溶解症。所幸及時就醫，目前已無大礙。「深蹲」是近來相…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249 -
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
**【核心提示】：**男人應酬多，容易出現「啤酒肚」。那該如何練腹肌，消除「啤酒肚」？下面教你3招練出緊實腹肌。 ![][82514] **教練簡介** 韋兵達 「L…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245 -
飛輪PK跑步機 哪個減肥效果好？
**【核心提示】：**飛輪和跑步機都是健身房裡極受歡迎兩種運動，那麼這兩種運動哪種的減肥效果更好？ ![][82348] 對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181 -
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為
**【核心提示】：**明明自己吃的不多，也規律運動，可是卻一直瘦不下來，這是為什麼呢？下面揭開你瘦不下來的真相。 相信不少正在減肥的人會有這麼一種困惑：明明自己很努力…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180 -
上班族瘦小腹 辦公室２步驟椅子操
全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多人雖然不胖，但是只要一穿上合身衣服時，就會看到凸凸鬆鬆的小腹，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120 -
小時候胖不是胖？醫：適用1歲以下嬰幼兒
在「代謝症候群」蔚為顯學的現在，很多家長擔心孩童的肥胖問題。與上一代偏愛白白嫩嫩的娃娃不同，因此，在健兒門診就時常上演，兩代之間爭論嬰幼兒是否太胖／瘦的狀況。 
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