深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

…易變形。所以，一個小時一定要站起來一次，去洗手間也好，去外面深呼吸也行。也別忘了同時伸展一下肩胛骨。回到坐位時，記得屁股要縮緊之後再坐下。而想到的時候，就起身再重新坐下，讓屁股維持…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
家有癌症病友？面對癌症治療長期抗戰，親友可以這樣協助與照護

…睡眠外，白天也要增加臥床休息時間，讓身體快速恢復體力。並可藉深呼吸、鬆弛運動、催眠音樂來幫助入眠。 **●注意口腔清潔：**化療期病友處於抵抗力最弱狀態，必須防止感染以免引發…
http://www.top1health.cn/Article/309/75033
腹式呼吸有助提升免疫力？維持自律神經平衡，啟動身體自癒力

**透過深吸、長吐的「腹式深呼吸」將氧氣充分傳遞至腹部**，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/145/75025
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…

…就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。 **使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！** 「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用…
http://www.top1health.cn/Article/28/74945
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…血清素分泌」！根據腦波測量實驗的結果，我們得知進行「腹式深呼吸」時，腦波會從代表焦躁不安的β波明顯降為代表精神安定狀態的α波。想改善憂鬱症狀或憂鬱情緒的人，長長地吐出一口氣，便…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…、雕塑身材的效用。 ![][168488] **腹式深呼吸夯什麼？原來有這8大健康好處** 台灣肌筋膜指壓達人林萬成、鄭洪德在共同著作《肌筋膜舒活伸展法〔修訂版〕》一書中…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

… 2.壓力的自我調適（規律的運動、肌肉放鬆訓練、睡前靜坐、深呼吸）。 3.中午過後避免攝取含咖啡因的食物或飲品（例如：茶、咖啡、可樂、巧克力等）。 4.睡前避免抽菸、飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
小感冒咳不停，要當心肺炎嗎？

…。」倘若咳嗽持續合併出現發燒、呼吸困難、胸痛（尤其是深呼吸或咳嗽會影響疼痛程度時），要特別留意是否已是急性肺炎，應就醫確定診斷取積極接受治療，並加強自我的保護。一般醫師會安…
http://www.top1health.cn/Article/22/73765
不想引發肺炎！先搞懂流感VS感冒差在哪，5大併發症別輕忽

…起的急性肺部發炎，常見的症狀，包括高燒、呼吸急促、持續乾咳、深呼吸及咳嗽時會胸痛，痰液可能帶血絲。醫師聽診肺部有異音，胸部X光又有肺浸潤，幾乎就能判斷是肺炎，必須投抗生素治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/72716
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…症候群時，蔡宗翰中醫師提醒，儘快採取以下自我調適的撇步，包括深呼吸、腹式呼吸法，以及瑜伽、健走、有氧運動等，才能快速緩解。 ![瑜伽、健走、有氧運動等，都可舒緩身心及提振精神。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

…時間很重要。每當我起床，首先會開窗，迎向早晨的太陽，接著大大深呼吸。新鮮空氣流入全身後，血液循環會變好，大腦也會清醒，心情也會變得輕鬆，會變得積極，覺得今天也能過著充滿元氣的一天。…
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
當孩子哭鬧又討抱，爸媽抱不抱？這樣做理解寶貝情緒

…常惹得爸爸媽媽心裡的火越燒越旺，然後孩子又偏要在此時討抱抱！深呼吸～醜爸提醒，孩子很多時候不是胡鬧，只是不斷地想要「執行自己的意志」！一起放開胸懷來理解孩子的哭鬧小劇場吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/72554
高血壓易增中風、心血管疾病風險　遠離血壓飆，這3大體質當心

…力大的問題。 **建議調理方向：**少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。 **飲食調理方針：**菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助舒緩。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/72570
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…部：**呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
受夠言語暴力了？學會「這些」方法讓你不用再忍受！

… 回應言語暴力時，應該堅定、清楚地說話，抬頭挺胸，直視對方，深呼吸，讓腹部隨吸入的空氣而擴張。學習辨識、回應言語暴力，需要一定的時間、精力、努力、決心與付出。即使伴侶停止謾罵、…
http://www.top1health.cn/Article/245/71406