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「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

急性心肌梗塞發作3大警訊！年輕人斑塊破裂暗藏殺機

…時，有3點自保的動作，包括：喝一點溫熱開水、用力咳嗽、開窗戶深呼吸。不過，張嘉修醫師表示，除非屬於冠狀動脈狹窄引起的胸悶、氣喘，這樣的自救法或許有效。但是，血管被血栓塞住，這樣的自…
http://www.top1health.cn/Article/28/68916
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…入氣管、支氣管，於肺泡處進行氧氣與二氧化碳之氣體交換，當腹式深呼吸行進，介於胸腔與腹腔的橫膈膜將下降，而腹部將因此拱起凸出，則吐氣的時候腹部可稍許用力，讓橫膈膜上提。吸吐可…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
秋天易傷肺咳嗽、免疫力降〜喝山藥排骨湯「白吃白喝」顧肺！

…神經失調症** 秋天「養肺」除了用藥療食療外，平時也要多做深呼吸，吐出濁氣，吸進新鮮空氣，以改善肺部的氣血循環，修復肺部細胞。或是養成「腹式呼吸」，透過採取緩慢深長的呼吸方式，還…
http://www.top1health.cn/Article/28/68821
74歲老婦流感險喪命　高醫呼吸周教她吸氣好幸福

…復原復健，從躺床踩腳踏車、起身胸部扣擊拍痰，再進步到下床活動深呼吸，終於擺脫鼻胃管、氣切管和尿管，恢復正常生活，上菜市場和鄰居話家常。高醫院長侯明鋒表示，秋冬季節交替下，急…
http://www.top1health.cn/Article/29/68815
咖啡喝太多「火燒心」？中醫：防胃食道逆流，脾胃氣虛者必喝「四神湯」

…有「和胃降逆」的作用，遇到打嗝泛酸、胸悶時，一邊按摩一邊搭配深呼吸，緩解效果特別好。 **【足三里】：**在小腿前外側，當犢鼻穴（髕骨與髕韌帶外側凹陷中）下3寸，距脛骨前緣一橫指…
http://www.top1health.cn/Article/258/66669
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！

…提神醒腦：**墊腳尖運動不僅可以改善下肢血液循環，民眾在配合深呼吸的調息之下，可進一步帶動全身的氣血循環，達到很好的提神醒腦作用，消除因長時間用腦過度造成的頭腦發暈、注意力渙散等症…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

…動：** 1.平躺，膝彎曲，手交放在頸，腳平放在地上。行深呼吸後放鬆。部分被壓在地板上，縮緊腹部及臀部。此運動可使骨盆下部分向上旋，且使平坦的放於地板上。維持5秒鐘，放鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…朝向天空。如果夠穩定目光可看向左手。 3. 胸部朝向側邊。深呼吸，伸展大腿和腿部肌肉。 4. 停留至少3個呼吸後，彎曲前腳，將上半身帶回正，再換邊做。 **【動作4】…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈

… **脾經的自我保健運動** **●深呼吸，藉由肺的宣發肅降功能提升脾氣** 肺經與脾經從人體上下守護人體，合作關係密切，在前面章節曾介紹過，肺經像是華蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/61422
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…腹部才會抽痛。一開始快走或跑步時，要注意自己的呼吸，訓練自己深呼吸和深吐氣，用鼻子吸氣兩次、嘴巴吐氣一次，能幫助跑步時呼吸順暢。 **Ｑ3：運動多久才能變瘦？** 運動不是…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
肺炎鏈球菌感染之生活照護

…醫囑服用或施打藥物外，在生活上也應該要做相對的調整。例如常做深呼吸以及咳嗽等促進排痰的動作。如果是老人家以及嬰幼兒則應幫助他們拍痰； **成人患者拍痰的步驟** 1. 取…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119
肥胖、便祕容易胃食道逆流？中醫：喝四神湯不胃酸咳嗽

…有「和胃降逆」的作用，遇到打嗝泛酸、胸悶時，一邊按摩一邊搭配深呼吸，緩解效果特別好。每穴位以大拇指深按10下以下，交替輪流各3次，不用擔心藥害，也能輕鬆搞定胃酸逆流和打嗝等…
http://www.top1health.cn/Article/248/58178
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

…血。  ![建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。][137132] **跟自律神經失調說…
http://www.top1health.cn/Article/248/58212
您也是內向者嗎？回顧您的上班族人生，看出端倪

…是力量》讀了三遍。在此過程中我必須不時強迫自己中斷閱讀，抬頭深呼吸。書中所言震撼了我─原來我不是不如別人，而是因為我本來就不是那樣子的人。社會上的主流價值通常傾向單一標準，…
http://www.top1health.cn/Article/318/58189

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