水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

「水溶性膳食纤维」搜寻结果

总共找到 309 笔符合关键字「水溶性膳食纤维」的资料

清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…些人对便祕感到焦虑，反而更不容易排出来，建议可吃香蕉，不只含水溶性膳食纤维，还有钾、镁矿物质，有助稳定神经，放松心情，也有助排便，建议1天吃1根，在餐前吃，或加豆浆打成果汁在早上时…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
瘦身、抗老都在这1杯！乳癌名医每天喝牛蒡茶

…，具有持续吸水特质，所以有利尿作用，能消除水肿。「菊糖」属于水溶性膳食纤维，无法在胃或小肠被分解或消化，可完整进入大肠做为益菌的养分。 **日本乳癌名医天天喝牛蒡茶** 牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/50731
起床时的不适与倦怠，就用这些食物营养来一举克服！

…神经、让交感神经变安定的食物。其中最推荐的，就是含有大量水溶性膳食纤维，有助于提升副交感神经、加了大量水果干的综合燕麦片。倒入能抑制交感神经、含有丰富钙质的牛奶或优格，慢慢咀…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
从圣诞节一路瘦到过年！吃美食减重就靠这一杯

…除了便利和美味，燕麦还含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙、磷、水溶性膳食纤维「β-葡聚醣」等营养。美国每日医疗网（Medical Daily）报导指出，一项2009年刊登于《分子营养…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
吃酪梨减重？减重名医：这个时间吃效果最棒！

… 事实上，适量摄取酪梨，真的是好处多多。因为酪梨含有丰富水溶性膳食纤维与钾及叶酸。有研究发现，只要每天中餐吃半颗酪梨者，饭后3小时内，嘴馋想吃零食的欲望可减少40%，饭后5小时…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
降血压金牌谷物　燕麦、荞麦降胆固醇也啵棒〜

…降低血压。提醒，食用燕麦时最好是未加工过的，这种燕麦所含有的水溶性膳食纤维较为完整丰富，经过长时间熬煮后，有利吸收营养，帮助降血压。 **金牌谷物　燕麦降胆固醇** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
菇菇锅低卡大口吃？香菇、金针菇、杏鲍菇热量最高的是…

…用干菇类，恐容易深陷热量地雷！ **菇类营养丰富　水溶性膳食纤维帮助控制体重** 菇类是低热量、高纤维食材，而且所含蛋白质比一般蔬菜高，大约每100公克所含蛋白质是蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
解便祕、增饱足！什锦燕麦4大好处报你知

…很重要的。什锦榖麦中当然含有膳食纤维，而增加好球菌的水溶性膳食纤维、预防贫血的铁质含量也非常丰富。每天吃什锦榖麦的习惯可以整顿好肠内环境，进一步就能提高代谢力，虚寒的体质也…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
【影音版】抗感冒先养好肠道！胡乱进补，不如蔬果最补

…水溶性和非水溶性两种，如果要增加肠内好菌，两者都要均衡摄取。水溶性膳食纤维可溶于水中且容易发酵，是肠内细菌偏好的食物。另外，水溶性膳食纤维通常带有黏性，在肠胃道中会包覆糖份和脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323
健脑巧吃台味地中海饮食　张善政推荐这一味

…量低，能带给人饱足感，秋葵富含β-胡萝卜素与钙，两者都是富含水溶性膳食纤维的食材，对于预防或抒解便祕、避免肠道油脂和胆固醇的吸收很有帮助。如果长辈牙牙口不好，料理时也可以将秋葵汆烫…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
拉肚子只吃稀饭好饿…苹果、香蕉挑对就能吃！

…只能以稀饭来抚慰受伤的肠胃吗？ **摄取富含果胶、水溶性膳食纤维的食物** 蔡怡瑄营养师建议，有拉肚子、腹泻症状的人，可以摄取富含果胶及其他水溶性膳食纤维的食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
金色、绿色奇异果　减重、美肌吃哪色？

… **减重首选：膳食纤维、钾** 奇异果富含果胶，属于水溶性膳食纤维，可以促进胆酸排出，降低血胆固醇。果胶还能减缓醣类消化吸收，延缓血糖上升、延长胃排空时间，并提升饱足感，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
不用面粉更美味！1分钟搞定香蕉优格马克杯蛋糕

…肠前就先有肥胖、高血糖的问题了。 **燕麦** 燕麦富含水溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，而丰富的维生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要辅酶，能够让血清素顺利合成不焦虑。以燕麦…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
膳食纤维大胜豆浆！就让豆渣解决你的便祕困扰

…以及青菜类、水果类和坚果种子类。豆渣的膳食纤维属于非水溶性膳食纤维，同时能增加粪便体积、促进肠道蠕动，这样一来，粪便在肠道停留的时间就会减少，让你的肠道再也不会是连假大塞车…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
减肥、控血糖、补钙　就吃「绿色人参」秋葵这一味

…葵好处很多，不但可以保护胃壁，还可帮助减重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纤维，能增加饱足感，同时由于水溶性纤维消化较慢，因此血糖上升也较慢，具有稳定血糖的效果。 **秋葵好处　…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953