水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…些人對便祕感到焦慮，反而更不容易排出來，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便，建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
瘦身、抗老都在這1杯！乳癌名醫每天喝牛蒡茶

…，具有持續吸水特質，所以有利尿作用，能消除水腫。「菊糖」屬於水溶性膳食纖維，無法在胃或小腸被分解或消化，可完整進入大腸做為益菌的養分。 **日本乳癌名醫天天喝牛蒡茶** 牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/50731
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…神經、讓交感神經變安定的食物。其中最推薦的，就是含有大量水溶性膳食纖維，有助於提升副交感神經、加了大量水果乾的綜合燕麥片。倒入能抑制交感神經、含有豐富鈣質的牛奶或優格，慢慢咀…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯

…除了便利和美味，燕麥還含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣、磷、水溶性膳食纖維「β-葡聚醣」等營養。美國每日醫療網（Medical Daily）報導指出，一項2009年刊登於《分子營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

… 事實上，適量攝取酪梨，真的是好處多多。因為酪梨含有豐富水溶性膳食纖維與鉀及葉酸。有研究發現，只要每天中餐吃半顆酪梨者，飯後3小時內，嘴饞想吃零食的欲望可減少40%，飯後5小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

…降低血壓。提醒，食用燕麥時最好是未加工過的，這種燕麥所含有的水溶性膳食纖維較為完整豐富，經過長時間熬煮後，有利吸收營養，幫助降血壓。 **金牌穀物　燕麥降膽固醇** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
菇菇鍋低卡大口吃？香菇、金針菇、杏鮑菇熱量最高的是…

…用乾菇類，恐容易深陷熱量地雷！ **菇類營養豐富　水溶性膳食纖維幫助控制體重** 菇類是低熱量、高纖維食材，而且所含蛋白質比一般蔬菜高，大約每100公克所含蛋白質是蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…很重要的。什錦榖麥中當然含有膳食纖維，而增加好球菌的水溶性膳食纖維、預防貧血的鐵質含量也非常豐富。每天吃什錦榖麥的習慣可以整頓好腸內環境，進一步就能提高代謝力，虛寒的體質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
【影音版】抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…水溶性和非水溶性兩種，如果要增加腸內好菌，兩者都要均衡攝取。水溶性膳食纖維可溶於水中且容易發酵，是腸內細菌偏好的食物。另外，水溶性膳食纖維通常帶有黏性，在腸胃道中會包覆糖份和脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…量低，能帶給人飽足感，秋葵富含β-胡蘿蔔素與鈣，兩者都是富含水溶性膳食纖維的食材，對於預防或抒解便祕、避免腸道油脂和膽固醇的吸收很有幫助。如果長輩牙牙口不好，料理時也可以將秋葵汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

…只能以稀飯來撫慰受傷的腸胃嗎？ **攝取富含果膠、水溶性膳食纖維的食物** 蔡怡瑄營養師建議，有拉肚子、腹瀉症狀的人，可以攝取富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

… **減重首選：膳食纖維、鉀** 奇異果富含果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以促進膽酸排出，降低血膽固醇。果膠還能減緩醣類消化吸收，延緩血糖上升、延長胃排空時間，並提升飽足感，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…腸前就先有肥胖、高血糖的問題了。 **燕麥** 燕麥富含水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，而豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，能夠讓血清素順利合成不焦慮。以燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
膳食纖維大勝豆漿！就讓豆渣解決你的便祕困擾

…以及青菜類、水果類和堅果種子類。豆渣的膳食纖維屬於非水溶性膳食纖維，同時能增加糞便體積、促進腸道蠕動，這樣一來，糞便在腸道停留的時間就會減少，讓你的腸道再也不會是連假大塞車…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…葵好處很多，不但可以保護胃壁，還可幫助減重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953