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…外,也可以喝去皮蘋果打成的新鮮蘋果汁,因為蘋果中水溶性纖維的果膠,則有吸收腸道多餘水分的作用,有助於減緩腹瀉症狀反覆發生。 <!--more--> ![甘藍又稱高麗菜,富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775…含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等,尤其熱量和GI值都相對的低,每100公克約19大卡,非常適合當作減重的食材。 ![][117050] 其…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810…豐富的抗氧化劑維生素E、花青素、異黃酮、寡糖,以及食物纖維的果膠,這些成分對美容、保持肌膚年輕都很有幫助。尤其黑豆中的維生素E的含量比肉類還高出5~7倍,而維生素E能清除人體內的自…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534… 蘋果** 蘋果能清除膽固醇最主要的營養成分就是其所富含的果膠。果膠會吸附血液中的膽固醇,能有效將膽固醇排出體外,進而達到降膽固醇的功效,因此被譽為「血管清道夫」,能促進心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684… 蘋果** 蘋果能清除膽固醇最主要的營養成分就是其所富含的果膠。果膠會吸附血液中的膽固醇,能有效將膽固醇排出體外,進而達到降膽固醇的功效,因此被譽為「血管清道夫」,能促進心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388…材、蔬果,或是以水果發酵的醋飲品,都含有某程度的水溶性纖維和果膠,可幫助維持益菌叢的平衡,有助於體內環保。 參考資料:Prevention.com、EatingWell …
http://www.top1health.cn/Article/80/50252…空心菜的粗纖維的含量豐富,由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒、除口臭作用。 國人的膳食纖維攝取不足,遠低於建議攝取量的一半。每天應該吃多少…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144…糖指數。 <!--more--> ![蘋果內含膳食纖維及果膠,能減少腸道內葡萄糖吸收,維持血糖穩定。][112988] **低GI、中GI、高GI 水果升糖指數報你知**…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109…難道就只能以稀飯來撫慰受傷的腸胃嗎? **攝取富含果膠、水溶性膳食纖維的食物** 蔡怡瑄營養師建議,有拉肚子、腹瀉症狀的人,可以攝取富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052…期傷害。 **減重首選:膳食纖維、鉀** 奇異果富含果膠,屬於水溶性膳食纖維,可以促進膽酸排出,降低血膽固醇。果膠還能減緩醣類消化吸收,延緩血糖上升、延長胃排空時間,並提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060…由基、達到抵抗輻射對人體傷害的目的喔! **1. 柑橘果膠或蘋果果膠:**水溶性纖維,柑橘、蘋果果膠能促進腸道蠕動,維持腸道健康,也能加速代謝體內有害物質,增強身體的排毒功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50056…與心情等各方面著手。包括:攝取足夠的水分、膳食纖維、飲用含有果膠的果汁、適當補充益生菌、多做腸道健康運動、維持好心情與降低壓力,以及建立固定排便的生理時鐘。 **多樣化補充有…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846…植物的非澱粉多醣,包括纖維素、木質素、幾丁質﹙或稱甲殼質﹚、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等。主要以可以溶於水與否而分為:水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維2大類。 **膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854…維持免疫力都有幫助。 另外,營養師黃曉彤指出,柿子富含果膠等膳食纖維,除了有助於減緩胃排空、增加飽足感,還可以與膽酸結合,增加膽酸的排出量,進而降低膽固醇。而且,膳食纖維可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670說到萬聖節,怎麼可以少了南瓜呢?南瓜含有果膠、礦物質、豐富β-胡蘿蔔素,是個老少咸宜的根莖類食物。因此,除了刻成搞怪南瓜燈外,可別放過好好料理一番的機會,來一道營養美味又低卡的萬聖…
http://www.top1health.cn/Article/320/45695