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「改善便祕」搜尋結果

總共找到 404 筆符合關鍵字「改善便祕」的資料

遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…益處！ ![][190386] **遠離憂鬱情緒，先改善便祕　專家詳解** 為什麼想要遠離憂鬱情緒，改善便祕也有幫助呢？日本腸道專家、自律神經領域權威小林弘幸醫師在其著作…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…0%。早餐攝取纖維質可增加飽足感、促進腸胃蠕動，並且改善便祕問題，建議每日纖維質攝取量為25克，早餐建議攝取5至10克的纖維，舉例來說，一份一小盤蔬菜的纖維大概為5克，一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…人的觀念裡，成熟的黃香蕉富含水分和纖維質，有潤腸的效果，也是改善便祕的超級法寶，但是，香蕉真有如此神嗎？營養師的專業解析即將揭開謎底！ ![][119559] **香蕉多水…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…之餘，還富含維生素C、膳食纖維以及各種植化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…不出來！」許多人都曾有排便困難的煩惱，坊間流傳補充益生菌可以改善便祕，但有些人吃了有效，有的卻無感，怎麼會這樣呢？就讓醫師來解答其中的奧秘，並提供更「有感」的改善建議！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…之餘，還富含維生素C、膳食纖維以及各種植化素，能夠養顏美容、改善便祕！ **草莓高維生素C、低GI　美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素C，以食品營養成分資料…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
胃酸多不舒服？吃高麗菜保護腸胃健康

…生素B群的特性。一同拌炒食用、適度攝取，則有利促進腸道蠕動、改善便祕困擾。同時，還有幫助維持人體神經系統運作正常、消除疲勞的益處： **★高麗菜炒鮮菇** **材料：**鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356
比白豆漿更犀利！喝地瓜黑豆漿，除痘、解便祕更消腫

…4倍之多。適度攝取有利增加糞便體積、刺激腸道蠕動，促進便意、改善便祕問題，可謂人體排毒通變的好幫手。有鑒於此，素人天然食研究會特別推薦一款材料準備容易、製作簡單的「地瓜黑豆漿」，提…
http://www.top1health.cn/Article/80/51160
別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

**預防腸癌還能降血脂** 以營養角度來看，韭菜具有降低血脂、預防腸癌的功效，由於膳食纖維、營養價值高，對於容易便祕的孩子來說，很推薦多多攝取喔！此外，韭菜中有硫化合物，能殺菌、…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

此品能紓緩肝鬱、調補肝血，促進腸系蠕動，改善便祕、月經失調，並調理缺鐵性貧血；還具潤澤肌膚、養顏美容效果。面黃有肝斑、眼白發黃、鼻樑發青、皮膚粗糙、心血管疾病，以及便祕者都適合食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…長；讓脊椎放鬆並伸展，滋養背部；按摩腹部，刺激腹腔內的器官，改善便祕。 **作法：** 1.平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手輕放在體側，掌心朝下。吸氣，屈右膝，注意臀部…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…炒麥芽改成藥材「厚朴」，取其有利改善腹脹、腹痛等不適症狀、能改善便祕的作用。自製「山渣厚朴消積飲」，就是有效促進腸胃蠕動、緩解消化不良的良方： **★山楂厚朴消積飲** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…、膳食纖維、鉀等營養成分，不僅可防高血壓，甚至可使排便順暢，改善便祕及痔瘡的症狀。建議每星期喝1杯草莓汁，替身體健康加分。 ![][117056] 衛福部雙和醫院家醫科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…出許多，因此千萬別輕忽便祕所代表的健康警訊。 **改善便祕　先從日常生活做起** 中醫師沙政平強調，改善便祕應從日常生活做起，包括：多喝水，每天攝取水份1500至200…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…果，輕輕鬆鬆就能搞定，不但能快速補充營養和活力，長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而，坊間燕麥種類繁多，該怎麼選擇比較好？營養師有話要說！ **吃燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699

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