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「張開」搜尋結果
總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料-
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！
…雙膝微彎，兩肘向前伸出與地板平行，背向後推，使左右肩胛骨向外張開。肩胛骨打開時吸氣，想像空氣進入整個背部的感覺。（圖片／尖端出版社提供）][132774] **【背部運動①】…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846 -
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油
…式】** 1.保持輕鬆站立姿勢。 2.第一次跳起時，兩腿張開，雙手往外向上拍。 3.第二次跳起時，兩腿併攏，雙手往外向下放。請重複持續跳2 ~ 3。 **【減肥開合跳時…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604 -
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢
…1.後仰式：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685 -
寒流報到，血壓拉警報！防中風秘訣：起床111+減壓4穴位
…池穴** - **穴道位置：**雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際的交接線各有一凹處。 - **按壓方法：**按壓兩穴，可調理氣血和調節血壓。 - …
http://www.top1health.cn/Article/258/56668 -
川式獨創減肥，先瘦肚子 這4招甩掉5公斤！
…腳跳皆可。 **2. 登山者** 趴地，雙手張開與肩同寬，臀部抬高，右腳膝蓋盡量向胸口拉近，像在攀岩或登山一樣的感覺，但肩膀不要弓起。以這樣的動作左右交替，共做20…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637 -
不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣
…汗回來或者在運動後，對著冷氣享受那一陣陣涼風，濕氣會藉機順著張開的毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到著涼感冒的病人，反而夏天比比皆是，就是因為使用冷氣，導致汗液揮發不出來，淤…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439 -
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開
…通勤時適度執行下列有助活絡手厥陰心包經的動作，譬如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，連續做6次，就都是調節手部氣血的好方法。當用力握拳時，可起到…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349 -
打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠 快避免這6大NG睡姿
…變淺，甚至不易入睡的情況發生。 **NG睡姿3／睡時嘴張開：**嘴巴張開就是用口呼吸的證據，會導致打鼾、呼吸暫停及低通氣。 
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