健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…症發生率及死亡率。 **年菜多選當季蔬果 少油、少鹽、少糖防癌** 年節將至,國民健康署王英偉署長建議:年菜可選擇多用當季新鮮食材,增加蔬菜水果量,減少加工肉品及紅肉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648…減少攝取高磷食物或食品的攝取,日常生活中也應秉持少油、少鹽、少糖及低普林的飲食模式。
http://www.top1health.cn/Article/240/71496由於衛教知識的宣導,民眾普遍知道飲食不要吃太鹹與太甜,雖然實際上常常做不太到。至於兒童,甚至嬰幼兒,正處於生長發育階段,只希望他們健康順利長大,對於飲食中糖與鹽的宣導與認知似乎就比…
http://www.top1health.cn/Article/320/71345…業醫療人員。建議平日從以下7點注意保健: 1. 少鹽、少糖、少油,少吃動物性油脂與動物內臟,多吃蔬果及補充水分。 2. 每星期從事3~4次、每次30分鐘以上的運動。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393…糖玉米糖漿的主要成分)很可能就是導致糖尿病的頭號原因,只要減少糖的攝取量,就能降低全球死於糖尿病的人數。 **★危機四、讓人變憂鬱** 加州大學洛杉磯分校的教授費南多.戈梅…
http://www.top1health.cn/Article/320/71335…物,累積較多的三酸甘油脂在腹部當中,所以要掌握多纖維、少鹽、少糖、少油的原則,以及睡前3小時不吃任何的宵夜。 **2. KO西洋梨型肥胖** 想要解決下半身肥胖的問題,…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368…「三多三少」指多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,且增加體能活動多消耗200大卡,每週可以減重約0.5公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71348…擇脂肪含量少的下酒菜。 **技巧2/盡可能控制零食,減少糖分:** 糖分容易形成三酸甘油酯,日常飲食應該避免和果子與蛋糕等精緻糕點,飲用咖啡時也請選擇無糖的黑咖啡為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/70139…配1茶匙的堅果種子,如:花生粉或芝麻粉。 **原則6.少糖飲選乳品:** - 含糖飲料中含大量添加糖及熱量,過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生,建議飲用白開水或無糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用,且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。 **南瓜是超級食物 2族群不宜多食** 蔡宛芮營養師強調,從營養觀點來看,南…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984…及養生保健效果。][146463] **熱飲勝過冰飲 少糖遠離肥胖** 理事長陳旺全強調,洛神花可抗氧化、抗發炎;不過,飲用洛神花茶建議每日不應喝逾200cc,且熱飲勝過冰…
http://www.top1health.cn/Article/320/68954…充也有助用餐後維持正常食慾。 **避免肥胖多選用少鹽、少糖、少油與高纖食物,餐後適度運動消耗熱量** 以上輔助成分讓人在品嚐美食之餘減少身體負擔,在使用前建議您諮詢專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779…,改成糙米,並以蔬菜、水果或蛋白質為主,即維持多菜少肉、少油少糖的原則。 這種將三餐分成早午晚依照6:3:1的十等分的進食方法,到底好不好?營養師趙函穎表示,其實,並沒有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605…是「少吃、多動」。而更年期減重飲食也是一樣,並應掌握:少油、少糖及多喝水「1多2少」原則,建議平日可多攝取,如櫻桃、蘋果、黃豆、苜蓿、茄子、大蒜等,含動情素成分的食物,以緩解更年期…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512…易造成器質性陽痿。 **醫師貼心話~掌握性福人生,飲食少糖少油、多運動!** 如果不想讓「小弟弟」在親密愛人面前抬不起頭,破壞原本應該美滿的性生活,該怎麼辦?陸兆明醫師…
http://www.top1health.cn/Article/5/60327