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「宵夜」搜尋結果

總共找到 393 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…晚餐＝3：2：1」的飲食原則**，盡量減少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善體型。 **【下腹部突出型】** 平日喝太多水份、嗜吃湯泡飯等食物又營養不良的人，體型多…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料；維持適當體重，避免肥胖，並且戒菸、戒酒。在日常生活上，中午如果吃太飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…17680] **3.固定三正餐進食，避免少量多餐與點心及宵夜習慣。** 一般人減重並不建議以少量多餐方式進行，即使少量多餐的總熱量是比不減重時候的每日攝取熱量來得更低，也可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…免高油脂、油炸飲食，像是蛋糕、餅乾、炸排骨便當、雞排、披薩、宵夜炸物等，特別是過年前一個星期盡量食用膳食纖維豐富、水分含量高的蔬菜、各式菇類、水果，搭配每天喝水超過2公升，可以使糞…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

…。」沒想到秋瓷炫則說：「加鮮奶不是為了好吃，而是晚上吃拉麵當宵夜，加點鮮奶臉才不會腫。」到底哪一個人說的對？看看營養師怎麼說。 ![][116918] **睡前吃重鹹拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…時不進食、每餐不過量（8分飽）、多吃天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點。 8.建議上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間；或者可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

關於減肥大家一定常聽到：「不要吃宵夜」，也不少人也會認為：「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少，聽起來似乎是很合理，但實際上並不會讓你瘦得比較快。為什麼呢？當某一餐沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…。而且，晚餐不吃飯會餓得很快，也許又會讓你吃進更多的「地雷」宵夜。所以，你必須要先檢視自己的飲食習慣，是否常吃到「地雷食物」？包括：油炸食物 (鹹酥雞、滷排骨、洋芋片)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…泳、跳舞，甚至是作家事都有幫助喔！重點摘要吃宵夜、熬夜都會影響大腦記憶力表現，想要改善挽救的話，建議可以從飲食、運動以及睡眠三個最基本的面向來改變。少吃垃圾食物、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…示，一直以來都是三餐定時定量，作息與運動也很規律，後來開始吃宵夜後，一天變成吃四餐，體重即增加約3公斤，但是，並沒有再繼續直線上升，而是增加3公斤之後即穩定了。身體顯然適應了這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
口臭、聲音沙啞？胃酸過多傷咽喉，咽喉逆流上身

…除了搭配藥物治療外，當然在生活習慣上也必須做適當調整，並戒掉宵夜的習慣，包括：在睡覺前3個小時應避免進食，也必須避免暴飲暴食、飯後不宜馬上躺下或趴臥、避免吃油炸食物，以及酒精類等刺…
http://www.top1health.cn/Article/61/50138
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…* 暴飲暴食，吃過熱或冰冷的食物，或辛辣酸甜刺激物。或是吃宵夜過飽，吃完立刻就睡，結果「胃過勞」而發炎。 **◎藥物造成** 心血管疾病患者長期服用阿斯匹靈、關節炎患者吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…速度快、常去吃到飽餐廳、喝太多咖啡、茶、酒或吃太多甜點、吃完宵夜倒頭就睡等因素有關，都會造成胃食道逆流。 **賁門失控　胃酸逆流至食道** 所謂「胃食道逆流」，是指胃中的內…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…意識，除了不會刻意迴避油炸料理外，還往往不忌口，天天吃大餐或宵夜，甚至是應酬多。如果沒有改變這種飲食習慣，避免高糖或高油脂的食物，小心高血脂問題很快就會上身。 **腰臀比反映…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
益生菌怎麼吃最好？挑選法則3招學起來

…代人外食比例高，再加上飲食不均衡，愛吃油炸食物、零食、甜點、宵夜、加工食品、愛喝含糖飲料，這些食物所產生的毒素，往往會破壞腸道好菌的比例。應該如何照顧腸道？近來吃益生則是掀起一股熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/42942

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