宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

…可能造成壞菌與不良物質，會對腸道的負面影響。 **油膩宵夜：** 47%發現大腸瘜肉的上班族表示有吃宵夜的習慣，相較於未發現者多出18.3%，近半數發現大腸瘜肉者平常飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…贅肉和橘皮組織，盡可能晚餐少吃，睡前至少4小時不要進食，尤其宵夜更是大忌。宵夜主要都是高油、高熱量且含有大量的碳水化合物，很容易導致水腫和脂肪囤積。晚上運動量少，全身的循環也會變差…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

明明知道常吃宵夜不好，偏偏怎麼也忍不住食慾，不吃就餓的難受？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，就有網友提問：「自己近期食量似乎變大了，如果晚上不吃宵夜，半夜就會餓到無法入眠。就算…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…要添加奶精、特別喜歡吃美乃滋、吃吐司一定得抹大量的人造奶油、宵夜常吃泡麵等。 **攝取Omega-3脂肪酸好油，能促進腦袋活性化** 所以，想保持健康，就要改變吃進肚子裡的…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…晚餐＝3：2：1」的飲食原則**，盡量減少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善體型。 **【下腹部突出型】** 平日喝太多水份、嗜吃湯泡飯等食物又營養不良的人，體型多…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料；維持適當體重，避免肥胖，並且戒菸、戒酒。在日常生活上，中午如果吃太飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…17680] **3.固定三正餐進食，避免少量多餐與點心及宵夜習慣。** 一般人減重並不建議以少量多餐方式進行，即使少量多餐的總熱量是比不減重時候的每日攝取熱量來得更低，也可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…免高油脂、油炸飲食，像是蛋糕、餅乾、炸排骨便當、雞排、披薩、宵夜炸物等，特別是過年前一個星期盡量食用膳食纖維豐富、水分含量高的蔬菜、各式菇類、水果，搭配每天喝水超過2公升，可以使糞…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

…。」沒想到秋瓷炫則說：「加鮮奶不是為了好吃，而是晚上吃拉麵當宵夜，加點鮮奶臉才不會腫。」到底哪一個人說的對？看看營養師怎麼說。 ![][116918] **睡前吃重鹹拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…時不進食、每餐不過量（8分飽）、多吃天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點。 8.建議上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間；或者可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

關於減肥大家一定常聽到：「不要吃宵夜」，也不少人也會認為：「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少，聽起來似乎是很合理，但實際上並不會讓你瘦得比較快。為什麼呢？當某一餐沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…。而且，晚餐不吃飯會餓得很快，也許又會讓你吃進更多的「地雷」宵夜。所以，你必須要先檢視自己的飲食習慣，是否常吃到「地雷食物」？包括：油炸食物 (鹹酥雞、滷排骨、洋芋片)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…泳、跳舞，甚至是作家事都有幫助喔！重點摘要吃宵夜、熬夜都會影響大腦記憶力表現，想要改善挽救的話，建議可以從飲食、運動以及睡眠三個最基本的面向來改變。少吃垃圾食物、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…示，一直以來都是三餐定時定量，作息與運動也很規律，後來開始吃宵夜後，一天變成吃四餐，體重即增加約3公斤，但是，並沒有再繼續直線上升，而是增加3公斤之後即穩定了。身體顯然適應了這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264