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…肪酸含量高出3倍之多,而許多醫學研究已證實,飽和脂肪酸會減少好的膽固醇,增加壞膽固醇,且會增加心血管疾病的風險。 **不一定要吃豬油!營養師:注意飽和脂肪酸** 不…
http://www.top1health.cn/Article/80/21502…危險群的中年人飲食中,每天吃雞蛋的人竟比不吃雞蛋的人,有更多好的膽固醇,因此發現雞蛋有助於身體產生好的膽固醇,維持血管健康狀態。 一顆大的全蛋含有膽固醇量約260毫克,而根據…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375…肪酸比例高的橄欖油(73%)或苦茶油(82%),可以提高體內好的膽固醇,降低壞的膽固醇,對預防心血管疾病有幫助。單元不飽和脂肪酸只含1個雙碳鍵結,具抗氧化功能,油脂安定,適合涼拌、…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377…酪梨富含對心血管好的脂肪,也就是可以降低壞的膽固醇指數,提升好的膽固醇。酪梨還具有幫助抗老化、對抗疾病的抗氧化物,以及近20種維生素與礦物質。曾有研究指出,經常吃酪梨的人,飲食中攝…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919…降低心血管疾病的風險,特別對減低總膽固醇、壞膽固醇,以及增加好的膽固醇有雙向助益。 每週吃150克堅果,包括杏仁、花生、核桃、開心果等,可減少三分之一得心臟病的機率。不過堅果的熱…
http://www.top1health.cn/Article/295/19489…低罹癌的風險,葡萄還有強效抗氧化劑花青素可以降低膽固醇、增加好的膽固醇,保護心臟。 ■芭樂、橘子、柳丁 含大量抗氧化劑維生素C,可預防血液裡的膽固醇堆積。 ■番茄…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…,發現喝啤酒的人顯然有較好的心血管功能。此外,啤酒也有助提升好的膽固醇指數,波士頓大學醫學院醫藥衛生教授柯提斯愛立森(R. Curtis Ellison)就表示,酒精是能保護心臟的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19320…00多種化學物質,大多數對健康有害。對於心臟,抽菸會改變體內好的膽固醇(HDL)和壞的膽固醇(LDL)的比例,使血液在血管中容易凝集、堆積,造成心血管動脈硬化。 其次,香菸裡…
http://www.top1health.cn/Article/28/19284…(LDL)。 •高密度脂蛋白膽固醇 (HDL) 俗稱為「好的膽固醇」。含有大量的磷脂類及少量的膽固醇,可以移除血液中過多的膽固醇,預防堆積在血管壁中。 •低密度脂蛋白膽固醇(…
http://www.top1health.cn/Article/28/19258…密度膽固醇(俗稱壞的膽固醇LDL-C),與增加高密度膽固醇(好的膽固醇HDL-C)的作用,進而能預防動脈硬化或冠狀動脈相關疾病的發生。而大豆磷脂、植物固醇成分有抑制腸內膽固醇的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139**1.苗條科學** 基因是可以違抗的:新陳代謝科學研究中心研究指出,有肥胖基因的人若經常運動,就能將天生增胖的力量減弱27%。如果家族有肥胖傾向,請一周運動5天,每天30分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216…)藥物一樣有效;「HMGF」不僅會降低壞膽固醇,也有助於提升好的膽固醇。 研究報告中還指出,柑橘類原本就是地中海食物中不可或缺的一項,更加證實它的護心保健功效,專家表示,每天…
http://www.top1health.cn/Article/28/18161…代謝往往異常,除了會增加糖尿病危險外,血液中三酸甘油脂偏高,好的膽固醇減少,以及壞的膽固醇增加等,也會增加心血管疾病與高血壓的危險。 一旦確定是多囊卵巢症候群,謹守以下保健原…
http://www.top1health.cn/Article/254/17794…水果、蔬菜、全穀類、豆類和堅果類,而橄欖油、油菜籽油則可補充好的膽固醇,且大量運用天然的香料來取代鹽與加工調味料。 癌症雖然可怕,但是「預防勝於治療」,只要飲食健康、生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/17543…若能將LDL-C降低50%,更可降低35%中風風險。 好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇,HDL-C)則是血管中的清道夫,最低標準值為40mg/dL,越多越好,每增加1%就能下降…
http://www.top1health.cn/Article/33/17379