「堅果種子」搜尋結果
總共找到 359 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料-
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！
…脂的風險。由於日常生活中的飲食，大多會添加食用油做烹調，因此堅果種子類的每日建議量為1份，約徒手抓取1把。實際換算成克數，大約是：杏仁果、核桃仁，7公克；開心果、南瓜子、葵花子、腰…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442 -
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用
…以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511 -
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動
…、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等。 此外，也要注意高溫烘焙的堅果種子類，包括：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿等。以及水果類：荔枝…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358 -
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
…一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。 **【專家小叮嚀】：** 最後，要提醒的是，除了從改變日常…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446 -
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁
…： **1.忌口上火的食物：**上火的食物如高溫烘焙的堅果種子類：包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356 -
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？
…食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716 -
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單
…，建議每次攝取不要超過1/5顆，並適度部分取代當日的食用油和堅果種子類，以免油脂攝取太多而導致肥胖。 吃的時候，建議把握「完全成熟」的最佳賞味期，做成酪梨壽司、打成果汁或拌入…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223 -
維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？
…活性最高的就是「α-生育醇」，存在全穀（如小麥胚芽、燕麥）、堅果種子類（如開心果、花生、葵瓜子）、綠葉蔬菜以及營養補充劑中；而「γ-生育醇」常存在於植物油中，但其生物活性不如「α-…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200 -
悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
…肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。 想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069 -
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康
… 最新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，建議每天只要食用一湯匙堅果，就可維持身體所需營養素。 日常料理中適量添加堅果，像是沙拉上灑一…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105 -
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？
…可以用豆漿或黃豆製品取代。 **4.堅果：** 堅果種子如芝麻、核桃及杏仁等富含單元與多元不飽和脂肪酸，有助降低血液中壞的膽固醇（HDL-L）。但是，堅果種子中的油脂含…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035 -
榖胱甘肽食物美白又防癌 6大神隊友相助更給力
…體內抗氧化功能，而新鮮水果（尤其是柑橘類水果）、深綠色蔬菜及堅果種子， 皆是良好的食物來源。 <!--more--> 
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