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…分鐘,避免夜間開車。如果有工作需求的駕駛朋友平日應該更加注意均衡飲食、正常作息,讓體力與精神都能維持在良好的狀態下,避免疲勞產生喔! **本文出自創意市集出版《吃出好睡眠:好…
http://www.top1health.cn/Article/318/63548…,趙昭明醫師建議,首要根本仍在於做好頭皮清潔防曬。同時,養成均衡飲食的習慣,並選擇富含多種人體必須胺基酸的高生物價蛋白質食物,例如,動物性蛋白質或黃豆製品;避免熬夜、抽菸、飲酒,並…
http://www.top1health.cn/Article/302/61479…等,推廣高齡者三好一巧「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」健康均衡飲食原則,帶領社區民眾經營營養健康生活,邁向健康沒煩惱。 **【三好一巧健康均衡飲食原則】** **「吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/61484…規律運動、不熬夜的生活習慣,以及減少飽和脂肪酸的攝取外;維持均衡飲食、多吃新鮮蔬果更是日常保健關鍵。尤其是,下列富含天然植化素、膳食纖維成分的食物,就是很好的補給選擇。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/61460…降低胎兒早產、流產或體重異常等風險。吳劭穎醫師表示,除了重視均衡飲食、不暴飲暴食,儘量避免高油脂、高糖分、高熱量,以清淡飲食為原則之外,如果搭配運動還能增加身體新陳代謝,燃燒多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476…時緩和病患的情緒,讓其更容易建立有品質的生活,包括早睡早起、均衡飲食和適度運動;歡迎有上述不適症狀的病人,前來傳統醫學科尋求正確的中醫介入和衛教觀念。
http://www.top1health.cn/Article/239/61430…糖尿病,澱粉食物不是十惡不赦的食物,反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」,才是根本控糖的方法。 ![打敗糖尿病,澱粉食物不是十惡不赦的食物,反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」,才是…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431…脹不適,影響注意力。 其實,想要改善便祕問題,除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣,以促進腸胃蠕動,改善消化系統功能。適度遵照中醫理論,拍打相對應的穴位,也是有助整腸、疏通腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357…進免疫細胞的數量與成熟分化。 在術前營養儲備上,癌友除均衡飲食外,也可透過有臨床實證且通過衛生福利部許可適用癌症療程營養支持的特殊營養品,同時補充足量的熱量、蛋白以及免疫營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/58233…伴隨肝硬化、肝癌的患者,更不可以用減肥來消滅脂肪肝,而是應該均衡飲食,適度活動,提升身體的氣血,不要去管體重有多少。 **脂肪肝患者飲食以高蛋白、低糖、高纖維為主** 隨著…
http://www.top1health.cn/Article/30/58214…、食物,一般在適量食用下,多無太大的健康疑慮;只要民眾應謹記均衡飲食、多元攝取的原則,自然能吃的安心、有保障。][136993] **第4類/正值生理期:** 由於女性月經…
http://www.top1health.cn/Article/239/58175…就醫、吃藥抑制不適症狀,提升自癒力一樣重要,除了定時定量搭配均衡飲食,最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢?讓營養師一次告訴你! **1.蜂膠** 生病感冒時,最受不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58158…858] 在解釋這兩種特殊飲食法之前,我們必須先了解一般「均衡飲食」的三大營養素比例,碳水化合物50~60%約佔總熱量的一半,15~20%適量的蛋白質,以及20~30%脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58138…奶昔、礦泉水。 - **最好的飲食:**富含鈣質與蛋白質的均衡飲食,還有水果和蔬菜。 - **最好的休閒:**「有跑有跳」的「戶外運動」 **本文出自:戴大為醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/58010…體也跟著出現一系列問題。後來,醫生建議她補充DHEA,並做到均衡飲食。大概4個月後,她的身體狀況逐漸康復,情緒也變穩定了。 許多女性為了保持身材而拼命減肥,結果導致體內脂肪不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58007