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「吃补」搜寻结果

总共找到 276 笔符合关键字「吃补」的资料

4颗包馅大汤圆＝1碗饭热量　3原则吃不胖

…出，12月22日是农历「冬至」，吃汤圆是传统民间进补习俗，但吃补不如吃的巧，因为汤圆热量不低，4颗包馅大汤圆或20颗包馅小汤圆的热量，就相当1碗饭的热量，吃多容易发胖，民众应避免过…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
逾半国人缺碘　5个Tips聪明补碘

最近特别容易感觉疲劳、忘东忘西？可能是「碘」长期摄取不足所致！碘，是人体必需营养素，长期缺乏易造成疲劳、记忆力差、代谢慢和变胖等，但是国人尿碘浓度偏低比率高达51.2％。为了让国人…
http://www.top1health.cn/Article/80/30370
苦瓜养颜又抗癌　去除苦涩5步骤

吃苦当作吃补？一提到苦瓜，许多人猛摇头，即使许多研究已经证实苦瓜对人体有养颜美容、稳定血糖和防癌抗癌的作用，依旧大声喊「拒吃」，问题就在那难以入口的苦涩味！如何让苦瓜变美味？营养师…
http://www.top1health.cn/Article/261/30323
吃「苦」当吃补！苦瓜酵素蔬果汁助瘦身

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。此外，苦瓜还能镇定和滋润皮肤，使皮肤变得白皙。 ![][88994] **酵素汁做法** …
http://www.top1health.cn/Article/101/30329
冬天进补别踩地雷　糖尿病友牢记3诀窍

台湾人爱吃补，尤其冬天更是补不停！长年患有糖尿病宿疾的廖先生，过去病情一向控制的不错，没想到竟来却频繁出现脚肿、血压升高、血糖破表等现象而就医。且经就医检查更发现其肾功能指数明显攀…
http://www.top1health.cn/Article/302/30246
糖友别吃火锅？医师教你巧吃不养胖

冬天大家都爱吃火锅、麻油鸡，年底又有圣诞节、跨年、农历春节等节庆，大餐吃太多，一不小心就发胖！体重过重除了对糖尿病患者不利，也容易导致血压和血脂升高，加上天冷血管收缩，恐引发中风和…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
红苹果好补血？瘦身反而更有效

![][108297] 超市里一颗颗红苹果好诱人，看起来香甜又好吃，而且果皮红通通，应该跟牛肉一样很补血吧？！营养师指出，这个观念完全错误！其实苹果铁质含量低，不算是补血食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955
桑葚补血超美肌！女营养师教妳聪明吃

想要白里透红的肌肤，美白之外还要聪明补血，脸色红润才美丽！营养师表示，黑桑葚含有高浓度的铁质、维生素C、花青素，不但能补血，还能抗老化，是女孩们不可错过的美肌水果！想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/29839
女孩的梦幻水果！甜柿瘦身又补血

秋冬降临，甜柿也登场啦！口感爽脆、滋味香甜，柿子早在古希腊时代就被奉为「众神之果」和「大自然的糖果」。营养师指出，甜柿含有丰富的铁和维生素C，很适合女孩们补血。另外，柿子还能抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/29892
火龙果皮丢了，可惜了！3招聪明吃

火龙果肉香甜软嫩，至于果皮，当然是剥开以后就丢掉？错了、错了！你把珍贵的「花青素」也丢掉啦！营养师表示，花青素存在于葡萄皮、葡萄籽、蓝莓以及「红肉」火龙果和火龙果皮中，可以抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/320/29837
挑战马拉松有诀窍　专家教你前中后饮食法

先来看看一场周末全马赛事的前一天，跑者的真实情况：平日固定练习长跑，当比赛到来时的前一天，跑者为了迎接比赛做了赛前的准备，早上5:00起床吃早餐，做了轻松的跑步训练，晚上8:00就…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
立冬进补不NG　吃低卡抗老彩色丸子

…而选用适合的寒补或温补的不同方式，才能提升进补效果。 ![吃补更要应该适合自己体质，才不会引起反效果。（图片提供／花莲慈济医院）][86440] 花莲慈济医院医学中心陈中奎…
http://www.top1health.cn/Article/258/29651
泡脚时间要多久？你必知的7件事

…师罗大伦先生也经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来「吃补药」，效果非常好。以下材料不要超过6克，有条件的话，打成粉末效果更佳。阳虚质、血瘀：干姜、艾叶气虚：桂圆…
http://www.top1health.cn/Article/248/29631
红枣补血效果好？打破补铁6迷思

**【核心提示】：**贫血是女性很常见的问题之一，造成贫血的原因有很多，女性一旦贫血很容易气血衰竭，这时，就要做好补血补铁工作，但是透过补铁来补血千万不要陷入迷思，否则让你补血不成…
http://www.top1health.cn/Article/324/29091
珊瑚草是海底燕窝　巧吃补血又排毒

有「海底燕窝」美称的珊瑚草，含有丰富的胶原蛋白、海中酵素、维生素以及钙、铁、镁、钾、磷等多种矿物质，可加强肝脏解毒功能，帮助体内排毒。另外，珊瑚草所含有的丰富铁质，除了补血，还能改…
http://www.top1health.cn/Article/320/28952