吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

水果越甜，血糖越易飆升？營養師指出，糖尿病與「醣」脫離不了關係，但不表示血糖高就是糖尿病。建議使用「低GI飲食（升糖指數）」控制「醣總量」，避免血糖急遽升高，同時注意血糖監控，控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
教養就在大自然！天然遊樂場，花花草草真有趣

… **2.小小農夫：觀光果園巡禮** 現代有許多孩子，吃水果卻不知水果的原貌，先前看過一篇報導，文中提到許多小學生不知道西瓜是長在樹上還是土裡，但這也不能怪他們，畢竟現在農地…
http://www.top1health.cn/Article/145/57209
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…毫克才足夠。  ![想透過吃水果補鉀，除了香蕉之外、哈密瓜、奇異果、草莓等水果也都是不錯的選擇。][133767] **甩疲勞先「鉀」呼飽！…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…量上的限制，因為某些水果的含糖量也蠻高的，不過，晚上絕對不要吃水果，除非你熬夜，晚上10點可吃水果。 4.早餐一定要吃。才能啟動身體的機能，即便是一顆葡萄，一杯優酪乳，只要有…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…生素Ｃ含量高，一顆半就超過每日所需，亦有研究顯示，給平常沒有吃水果習慣的成人一天２顆奇異果，連續吃六週後他們的疲勞、憂鬱、憤怒等負面情緒程度都減少了３成。如果最近心情糟到谷底，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…一成分大量攝取，也是NG的減重行為！ **喝綠茶、吃水果減重…小心愈減愈肥、傷害健康** 有些人過度追求美好體態，卻採取激烈且不當的減肥方法，聽信坊間減重偏方，例如斷食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
人類為什麼愛吃肉？以失智症為代價，換取吃肉能力？

…主食。那個時期的靈長類體型不過一個巴掌大小（類似眼鏡猴），只吃水果和樹葉就很足夠了。現在體型較小的猴子會抓昆蟲或毛蟲來補充動物性蛋白質，但紅毛猩猩、大猩猩這類體型較大的類人猿幾乎純…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…產生飽腹感，達到控制食欲的目的。 ◆吃一種水果：餐前吃水果可以幫助分解食物中的過多油脂，還能克制食欲、避免吃過多。但餐前吃水果，要注意選擇水果的種類，下列提供幾項不易空腹食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…型沙拉，就是最聰明的吃法！ **迷思2.寒風冷冽，晚上吃水果比較不會胖？** **破解：**一般人在飯後總喜歡來上一盤水果，尤其是當季水果真是好滋味，吃水果含有豐富維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…、勞累、感冒和壓力等4族群分別有不同的建議！ **吃水果不及格！逾8成台灣人每天吃不到2份水果** 根據世界衛生組織及糧農組織（FAO）發佈的報告，建議每人每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
痛風患者不能進補？吳明珠：靠這2味涼補

氣溫驟降，又到年底進補好時節。不過，中醫師提醒，急性痛風患者不宜進補，若一定要補，建議緩解期可採「凉補」，要注意的是，涼補並不是一味地「補水」而已，中醫在幫患者調理時，還會選擇「補…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…免惡化。 **甩痰濕體質這樣吃！晚上不吃水果，新陳代謝不變慢** 至於，想要一甩痰濕體質、改善脾濕問題該怎麼做？賴睿昕中醫師指出，除了積極動起來，藉此提升新…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…新鮮水果製成果醬後能保留營養素本來就不多，所以果醬其實只是在吃水果的糖和其植化素而已。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…攝取量，改以烤、低溫水炒、涼拌等料理方式取代。並改變其過去不吃水果的習慣，大量增加其新鮮蔬果的攝取量，並將下午茶的點心改為無糖豆漿、1份水果。同時，搭配每天20～30分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…糖肯定爆表。 **4.水果別在飯後吃：**國人習慣飯後吃水果，但水果富含的果糖很容易導致血糖快速上升，偏偏水果當中含有豐富的膳食纖維、許多水溶性維生素和各種植化素，都是身體不…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698